作者briandodo (dodo)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 三分速这档事
时间Thu Feb 28 18:47:05 2019
※ 引述《onepunchgg (onepunchgg)》之铭言：
: 如题
: 世界级的运动选手 用一句话来概括
: 不外乎就是"3分速跑全马"这样
: 小弟想问的是 单单跑兴趣又有点程度的“市民跑者”
: (指有自我训练的非专业跑者)
: 真的没有机会跑到这个境界吗？
: 说起来其实也跟我这有点不切实际的梦想有关…
後文删
这我知道一个例子，英国人Steve Way在32岁前没跑过马拉松，并曾胖到超过100公斤，而
且是还个老菸枪，後来不知原因心血来潮跑了一个3:07的初马，後来成绩就不断进步，直
到2014年40岁时将全马成绩推进到2:15:16的惊人成绩，後来虽然没有再继续突破PB，但
他还是持续训练。
综观他各距离的PB，皆非常符合原po提出的-跑兴趣的市民跑者，并且能以(几乎)三分速
跑完全马-
3000m 8:39
5000m 14:41
Half 1:06:10
Marathon 2:15:16
50km 2:53:41
100km 6:19:20（NR)
详细内容可看他的strava记录:
https://www.strava.com/athletes/steveway
还有blog:
http://www.steveway.co.uk/?page_id=2
台湾长跑竞技网相关讨论串:
https://reurl.cc/GA77Z
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※ 编辑: briandodo (1.165.14.8), 02/28/2019 18:50:38
※ 编辑: briandodo (1.165.14.8), 02/28/2019 18:51:07
1F：→ Trippinglove: 千万别学这种特例阿...只训练三周就直上全马跑3小时 02/28 18:53
2F：→ Trippinglove: 除非真的是万中选一的练武奇才，不然一定受伤 02/28 18:54
3F：→ Trippinglove: 周跑量209KM耶 一般人跑得出来??? 02/28 18:54
4F：推 ez910115: 真的要相信万中选一的人这句话，现在都只求无伤就好 02/28 19:13
5F：推 kobby: 这好像有拍电影 02/28 19:23
6F：推 kobegtxz: 心血来潮Orz 02/28 19:32
7F：推 zeroyang: 还是量力而为吧，有些骨骼精奇的奇才真的是特例 02/28 21:17
8F：推 on32: 那个人搞不好运动能力就很强 特例阿 02/28 22:25
9F：推 KXKFKQK: 32岁才练还能这麽猛…… 03/01 01:10
10F：→ goodnight4Tw: 初马3:07是练多久的成绩 夸张 03/01 01:48
11F：→ voyevda: 307这太猛了吧.. 03/01 12:53
12F：推 doglegbow: 我有一个朋友也是30岁开始练马拉松，大概跑一年，初马3 03/01 13:29
13F：→ doglegbow: :14，而且他有轻度智能障碍，没有课表，没有GPS表，就 03/01 13:29
14F：→ doglegbow: 是傻傻的练，只能说可惜当初没有人特别栽培。 03/01 13:29
15F：推 Joey0222: 这是人类吗......？！ 03/01 14:12
16F：推 silentguy: 跑初马前有不知原因捡到如来神掌嘛XD 03/01 16:29
17F：→ dreamgirl: 40岁pb蛮神奇的 03/01 16:40
18F：推 Joey0222: 「心血来潮跑了一个3:07的初马」为什麽这句会让我恼怒.. 03/01 16:58
19F：→ sxi: 有很多人喜欢跑步，但对於赛事兴趣缺缺.. 03/02 09:24
20F：推 karate2007: 楼上我就是，我不太想花钱去跑步，而且又要一大早起来 03/02 11:57
21F：→ karate2007: 现场人又多 ，连上厕所都要排队 03/02 11:57
22F：推 tetsu2008: 练武奇才 03/03 15:01
23F：推 Xenogamer: 别人奇才 我是废材QQ 03/03 22:56