作者mself (mself)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 關於姿勢跑法 不安全感
時間Mon Feb 4 00:28:33 2019
我對跑步不在行，是想維持運動習慣而跑，大約30分鐘跑5千就好。
也不是姿勢跑法的擁護者，不過確實看了一些姿勢跑法文章影片。
我目前對跑步的理解有點像是騎彈力車
https://www.youtube.com/watch?v=9N_6Uq0wFXQ
想要前進，但身體是上下移動重心，不必出腳向前跨或向後推
人身上沒有彈力車那種後輪，要怎麼把上下重心移動轉換成向前的推進力?
姿勢跑法說是慣性帶身體向前傾倒，就能把位能換成動能。但我不太能理解。
我目前感覺是著地那隻腳的膝蓋往前且稍微往下沉時，能產生推進力。
而腳著地時，讓拇指球那截腳掌著地為支點似乎比較容易達到這個效果。
跑步方法只是複雜的跑步系統中的一個環節。
如果是要跑長距離、及要跑出更高速度，一定有不同的技巧策略。
野人獻曝、真的只是慢跑肉腳，請多指點、鞭小力一點~~~
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1F：→ mesenchymal: 多練核心,享受跑步且慢慢增加跑量 02/04 01:58
2F：→ mesenchymal: 通常跑著跑著你會找到適合你的節奏跟跑法 02/04 02:03
3F：推 areco: 會包裝的話，任何人體動作都可拆解成姿勢XX 02/04 10:51
4F：推 hoyo: 建議不要浪費時間在姿勢跑法。 02/04 12:35
5F：推 max092976079: 馬克操練紮實一點，很有幫助，後悔太晚練習 02/04 13:23
6F：推 wj1009: 馬克操越小練越有效 02/04 13:37
7F：→ ckHuang: 馬克操我從小學看到大學都有人跳，到底是真的有效？ 02/04 13:45
8F：→ derekQQ: 馬克操不清楚有沒有效。如果那些知名的跑者有開訓練營( 02/04 15:08
9F：→ derekQQ: 當然會收費)，訓練的過程有教的話，應該多多少少有效~ 02/04 15:08
10F：推 ArSaBuLu: 先研究荷包滿滿 再講求效果 02/04 16:13
11F：推 tbrs: 不為PR而跑的跑法 02/04 20:19
12F：推 snowmag: 如果要練還是要找人看比較好，自己亂練容易受傷的 02/04 21:43