作者mself (mself)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 关於姿势跑法 不安全感
时间Mon Feb 4 00:28:33 2019
我对跑步不在行，是想维持运动习惯而跑，大约30分钟跑5千就好。
也不是姿势跑法的拥护者，不过确实看了一些姿势跑法文章影片。
我目前对跑步的理解有点像是骑弹力车
https://www.youtube.com/watch?v=9N_6Uq0wFXQ
想要前进，但身体是上下移动重心，不必出脚向前跨或向後推
人身上没有弹力车那种後轮，要怎麽把上下重心移动转换成向前的推进力?
姿势跑法说是惯性带身体向前倾倒，就能把位能换成动能。但我不太能理解。
我目前感觉是着地那只脚的膝盖往前且稍微往下沉时，能产生推进力。
而脚着地时，让拇指球那截脚掌着地为支点似乎比较容易达到这个效果。
跑步方法只是复杂的跑步系统中的一个环节。
如果是要跑长距离、及要跑出更高速度，一定有不同的技巧策略。
野人献曝、真的只是慢跑肉脚，请多指点、鞭小力一点~~~
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1F：→ mesenchymal: 多练核心,享受跑步且慢慢增加跑量 02/04 01:58
2F：→ mesenchymal: 通常跑着跑着你会找到适合你的节奏跟跑法 02/04 02:03
3F：推 areco: 会包装的话，任何人体动作都可拆解成姿势XX 02/04 10:51
4F：推 hoyo: 建议不要浪费时间在姿势跑法。 02/04 12:35
5F：推 max092976079: 马克操练紮实一点，很有帮助，後悔太晚练习 02/04 13:23
6F：推 wj1009: 马克操越小练越有效 02/04 13:37
7F：→ ckHuang: 马克操我从小学看到大学都有人跳，到底是真的有效？ 02/04 13:45
8F：→ derekQQ: 马克操不清楚有没有效。如果那些知名的跑者有开训练营( 02/04 15:08
9F：→ derekQQ: 当然会收费)，训练的过程有教的话，应该多多少少有效~ 02/04 15:08
10F：推 ArSaBuLu: 先研究荷包满满 再讲求效果 02/04 16:13
11F：推 tbrs: 不为PR而跑的跑法 02/04 20:19
12F：推 snowmag: 如果要练还是要找人看比较好，自己乱练容易受伤的 02/04 21:43