作者michaelll777 (..)
看板Road_Running
標題[心得]2018高樹半馬
時間Tue Jan 15 19:17:17 2019
這場比賽前就是決定要用全力來跑跑看，
賽前教練給的目標是1-16K維持3:58-4:05，
後面5K依狀況加速，目標84分台。
賽前和中都戰友一同開車前往，一路上就是垃圾話不斷。
起跑後1K大家手錶都發出聲音，我心想奇怪我的錶怎麼沒動靜，
看了一下才發現手錶沒按到開始（暈），一路上幾乎維持
喘氣不痛苦的感覺在跑，速度也都跟計畫差不多，
中途有小集團大約只維持1K就解散了，一路獨跑，
遇到戰友博瀚幫忙加油，前段不無聊還算輕鬆，
到了約14K開始有點吃力，心裡就開始倒數K數，
最後5K，也沒什麼力氣加速，直到剩2K才想說試試看加速，
最後進終點83:30，達到賽前的目標。
這個賽季對我來說很圓滿，全馬破三跟半馬跑進83台，
很感謝戰友一路相陪，陪練、幫忙補水、拍照、還有個人素描相片，
以及垃圾話永遠不會少，讓我覺得跑步始終很有趣。
也希望受傷的戰友能早日順利康復，讓我們一起努力
準備一場比賽，那有多麼值得回味，跑好跑壞只是結果，
過程雖然辛苦但我們可以一起分擔。
也感謝生啤教主開的課表，速度不快，
其實1600間歇也只跑到1K 3:55，但能讓我穩定的訓練，
找到跟自己身體對話的機會，重點是打造適合長跑的身體，
接下來一樣多多指教。
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1F：推 terryc: 好強啊，恭喜!!01/15 20:13
2F：推 Ragnarok: 強啊！01/15 20:19
推 sosa66b: 厲害!可以請問你幾歲嗎?
我74年次的
01/15 21:48
3F：推 saigxx: 幫樓主回答，sub35歲01/15 22:37
4F：推 hoyo: 路過幫推01/15 23:11
※ 編輯: michaelll777 (114.27.98.161), 01/16/2019 06:58:21
5F：推 chieher: Congrats! 01/16 09:15
6F：推 minlanno: 好厲害～推 01/17 13:13
7F：推 dai26: 強，目標 01/18 13:24
8F：推 gg875421: 好勵害..小弟目標是破1:40 01/19 11:26
9F：推 jgyjg: 幫推 也跑同一場半馬 緩慢完賽...... 01/20 00:51