作者michaelll777 (..)
看板Road_Running
标题[心得]2018高树半马
时间Tue Jan 15 19:17:17 2019
这场比赛前就是决定要用全力来跑跑看，
赛前教练给的目标是1-16K维持3:58-4:05，
後面5K依状况加速，目标84分台。
赛前和中都战友一同开车前往，一路上就是垃圾话不断。
起跑後1K大家手表都发出声音，我心想奇怪我的表怎麽没动静，
看了一下才发现手表没按到开始（晕），一路上几乎维持
喘气不痛苦的感觉在跑，速度也都跟计画差不多，
中途有小集团大约只维持1K就解散了，一路独跑，
遇到战友博瀚帮忙加油，前段不无聊还算轻松，
到了约14K开始有点吃力，心里就开始倒数K数，
最後5K，也没什麽力气加速，直到剩2K才想说试试看加速，
最後进终点83:30，达到赛前的目标。
这个赛季对我来说很圆满，全马破三跟半马跑进83台，
很感谢战友一路相陪，陪练、帮忙补水、拍照、还有个人素描相片，
以及垃圾话永远不会少，让我觉得跑步始终很有趣。
也希望受伤的战友能早日顺利康复，让我们一起努力
准备一场比赛，那有多麽值得回味，跑好跑坏只是结果，
过程虽然辛苦但我们可以一起分担。
也感谢生啤教主开的课表，速度不快，
其实1600间歇也只跑到1K 3:55，但能让我稳定的训练，
找到跟自己身体对话的机会，重点是打造适合长跑的身体，
接下来一样多多指教。
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1F：推 terryc: 好强啊，恭喜!!01/15 20:13
2F：推 Ragnarok: 强啊！01/15 20:19
推 sosa66b: 厉害!可以请问你几岁吗?
我74年次的
01/15 21:48
3F：推 saigxx: 帮楼主回答，sub35岁01/15 22:37
4F：推 hoyo: 路过帮推01/15 23:11
※ 编辑: michaelll777 (114.27.98.161), 01/16/2019 06:58:21
5F：推 chieher: Congrats! 01/16 09:15
6F：推 minlanno: 好厉害～推 01/17 13:13
7F：推 dai26: 强，目标 01/18 13:24
8F：推 gg875421: 好励害..小弟目标是破1:40 01/19 11:26
9F：推 jgyjg: 帮推 也跑同一场半马 缓慢完赛...... 01/20 00:51