作者jj840917 (布魯豬排Ver2.6)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 低足弓又內旋不足？
時間Sat Jan 12 16:33:40 2019
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※ 引述《nanlon (小賴)》之銘言：
: 各位好
: 先附上小弟足測結果
: https://i.imgur.com/59SmC9O.jpg
: 我是低足弓，週跑量30k 均速都在五分到五分二十秒間
: 想請問，依照足測結果應該是過度內旋
: 但很奇怪的是我的跑鞋前後端都是磨外側...
: 最近一雙鞋是kayano25
: 自己知道這雙是給低足弓穿的
: 但目前跑了四五百公里了，覺得其實沒有很舒適
: 足弓頂頂的，直到最近幾次跑步忘記帶鞋
: 穿了拿來走路的ultra Boost 跑步
: 才發現驚為天人.....好Q彈也很舒適
: 所以有兩個問題
: 1.低足弓又內旋不足，要依照鞋底磨損選鞋嗎？
: 2.如果1有成立，可推薦鞋款嗎？ 謝謝！
: 目前因為被boost燒到...所以比較偏向買adidas的
: 跑鞋～
這點我也很困擾
不過我的情況又更奇怪。
我是低足弓內旋不足，而且是"右腳磨內側"、"左腳磨外側" 然後右腳磨耗>>左腳
所以左右腳其實是不同的情況
導致我怎麼挑鞋子都不對
穿過的跑鞋
支撐型Inspire 11，前腳掌太硬+鞋型不對跑到神經瘤
一般型Pegasus 34，一開始還不錯 但跑久了支撐性下降後就沒辦法支撐足弓跑起來很容
易受傷
支撐型跑鞋Kayano 24(現役跑鞋)，跑起來還行，但底真的硬到爆。從以前到現在從來沒穿
過這麼硬的跑鞋。再加上我雙腳其實受力不對稱，因此右腳跑起來足弓很舒服、但左腳足
弓卻會被支撐力頂到很痛。
現在最困擾的事情就是快跑到10K阿基里斯腱就會開始痛
跑步以來各種大大小小的傷我幾乎都有，神經瘤、各種肌肉拉傷、跳躍膝。
基本上永遠都在 [練習->受傷->練習->受傷]的無窮迴圈
到現在我還不知道到底要怎麼挑鞋子。
好穿不一定好跑、好跑也不一定不會受傷....。
想請教各位對於這種雙腳不平均的特例有沒有甚麼建議?
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你好啊~!
布魯ㄍㄨㄥˊ 阿ㄎㄧㄚˋ 猴鳥~ 猴鳥龍 髂屋 尿~ 鬥!
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※ 編輯: jj840917 (140.115.80.251), 01/12/2019 16:34:59
1F：→ whatar: 去訂製鞋墊？ 01/12 22:12
2F：推 j056237: 我建議你去自費物理治療所治療 01/12 22:27
謝謝各位的建議
※ 編輯: jj840917 (140.115.217.99), 01/13/2019 01:20:05
3F：推 crary: 要不要試試赤足.... 01/13 01:48
4F：推 yihungsky: 原po指的是前腳掌磨耗還是腳跟磨耗？我是腳跟都是磨外 01/13 10:25
5F：→ yihungsky: 側，腳掌左腳磨內側右腳磨外側，最近剛好腳掌受傷去了 01/13 10:26
6F：→ yihungsky: 一間自費物理治療所，治療師要我練右臀肌來矯正姿勢， 01/13 10:26
7F：→ yihungsky: 達到雙腳前腳掌都是磨內側。給你參考。 01/13 10:26
8F：推 j056237: 其實很多人不相信自己的運動毛病需要靠自費物理治療 01/13 10:43
9F：→ j056237: 跟傳統復健科跟你電一電是兩回事 01/13 10:44
10F：→ j056237: 而且有時候腳的問題不一定只是在手,很多跟肌動學有關 01/13 10:44