作者jj840917 (布鲁猪排Ver2.6)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 低足弓又内旋不足？
时间Sat Jan 12 16:33:40 2019
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※ 引述《nanlon (小赖)》之铭言：
: 各位好
: 先附上小弟足测结果
: https://i.imgur.com/59SmC9O.jpg
: 我是低足弓，周跑量30k 均速都在五分到五分二十秒间
: 想请问，依照足测结果应该是过度内旋
: 但很奇怪的是我的跑鞋前後端都是磨外侧...
: 最近一双鞋是kayano25
: 自己知道这双是给低足弓穿的
: 但目前跑了四五百公里了，觉得其实没有很舒适
: 足弓顶顶的，直到最近几次跑步忘记带鞋
: 穿了拿来走路的ultra Boost 跑步
: 才发现惊为天人.....好Q弹也很舒适
: 所以有两个问题
: 1.低足弓又内旋不足，要依照鞋底磨损选鞋吗？
: 2.如果1有成立，可推荐鞋款吗？ 谢谢！
: 目前因为被boost烧到...所以比较偏向买adidas的
: 跑鞋～
这点我也很困扰
不过我的情况又更奇怪。
我是低足弓内旋不足，而且是"右脚磨内侧"、"左脚磨外侧" 然後右脚磨耗>>左脚
所以左右脚其实是不同的情况
导致我怎麽挑鞋子都不对
穿过的跑鞋
支撑型Inspire 11，前脚掌太硬+鞋型不对跑到神经瘤
一般型Pegasus 34，一开始还不错 但跑久了支撑性下降後就没办法支撑足弓跑起来很容
易受伤
支撑型跑鞋Kayano 24(现役跑鞋)，跑起来还行，但底真的硬到爆。从以前到现在从来没穿
过这麽硬的跑鞋。再加上我双脚其实受力不对称，因此右脚跑起来足弓很舒服、但左脚足
弓却会被支撑力顶到很痛。
现在最困扰的事情就是快跑到10K阿基里斯腱就会开始痛
跑步以来各种大大小小的伤我几乎都有，神经瘤、各种肌肉拉伤、跳跃膝。
基本上永远都在 [练习->受伤->练习->受伤]的无穷回圈
到现在我还不知道到底要怎麽挑鞋子。
好穿不一定好跑、好跑也不一定不会受伤....。
想请教各位对於这种双脚不平均的特例有没有甚麽建议?
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你好啊~!
布鲁ㄍㄨㄥˊ 阿ㄎㄧㄚˋ 猴鸟~ 猴鸟龙 髂屋 尿~ 斗!
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※ 编辑: jj840917 (140.115.80.251), 01/12/2019 16:34:59
1F：→ whatar: 去订制鞋垫？ 01/12 22:12
2F：推 j056237: 我建议你去自费物理治疗所治疗 01/12 22:27
谢谢各位的建议
※ 编辑: jj840917 (140.115.217.99), 01/13/2019 01:20:05
3F：推 crary: 要不要试试赤足.... 01/13 01:48
4F：推 yihungsky: 原po指的是前脚掌磨耗还是脚跟磨耗？我是脚跟都是磨外 01/13 10:25
5F：→ yihungsky: 侧，脚掌左脚磨内侧右脚磨外侧，最近刚好脚掌受伤去了 01/13 10:26
6F：→ yihungsky: 一间自费物理治疗所，治疗师要我练右臀肌来矫正姿势， 01/13 10:26
7F：→ yihungsky: 达到双脚前脚掌都是磨内侧。给你参考。 01/13 10:26
8F：推 j056237: 其实很多人不相信自己的运动毛病需要靠自费物理治疗 01/13 10:43
9F：→ j056237: 跟传统复健科跟你电一电是两回事 01/13 10:44
10F：→ j056237: 而且有时候脚的问题不一定只是在手,很多跟肌动学有关 01/13 10:44