作者playing ( 新人生)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 半馬倒數一個月練習
時間Sun Dec 2 18:44:22 2018
感謝大家的指導，雖然萬丹馬還沒到，但是我這三週有聽從版上的意見，較常練習12-15k
速度5”20內，今天跑恆春古城馬半馬1:53完賽。
不過比賽的里程有多330m ，所以完賽證書上是1:55，感謝大家提供的練習法，覺得非常
受用，還上凸台了，開心！
https://i.imgur.com/C5CXSTq.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.76.13
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※ 編輯: playing (39.12.76.13), 12/02/2018 18:45:54
1F：推 ctct0513: 有點強欸 推 12/02 18:47
2F：推 woodyhuang: 好強耶 恭喜喔 12/02 18:49
3F：推 antfred: 恭喜唷!! 12/02 18:59
4F：推 corydorastw: 強 恭喜 12/02 19:02
5F：推 ArSaBuLu: 恭喜順利完賽達標 12/02 19:12
6F：推 terryc: 恭喜 12/02 19:21
7F：推 tifosi512m: 恭喜恭喜 12/02 19:57
8F：推 amos38: 恭喜! 12/02 20:11
9F：推 kentwen: 恭喜 12/02 20:17
10F：推 v2ssili: 當初就覺得妳達標沒問題了 還是先恭喜啦!! 12/02 20:26
11F：推 l19: 強喔! 12/02 20:48
12F：推 coubala: 恭喜 12/02 21:39
13F：→ shi1234: 恭喜正妹 12/02 21:46
14F：推 pigshowrun: 原來是女生,想說1:55男生怎麼上凸台XD 12/02 21:50
15F：推 hisashin: 恭喜 12/02 22:29
16F：推 Xenogamer: 又正又強QQ 12/02 22:32
17F：推 YuJen1997: 恭喜妳！ 12/02 22:55
18F：推 mesenchymal: 恭喜 12/03 00:05
19F：推 xiuyi: 恭喜 12/03 08:25
20F：→ locasion: 長得蠻好看的~ 12/04 10:08
21F：推 ilovecim: 又正又威！！ 12/04 21:42