作者playing ( 新人生)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 半马倒数一个月练习
时间Sun Dec 2 18:44:22 2018
感谢大家的指导，虽然万丹马还没到，但是我这三周有听从版上的意见，较常练习12-15k
速度5”20内，今天跑恒春古城马半马1:53完赛。
不过比赛的里程有多330m ，所以完赛证书上是1:55，感谢大家提供的练习法，觉得非常
受用，还上凸台了，开心！
https://i.imgur.com/C5CXSTq.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.76.13
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※ 编辑: playing (39.12.76.13), 12/02/2018 18:45:54
1F：推 ctct0513: 有点强欸 推 12/02 18:47
2F：推 woodyhuang: 好强耶 恭喜喔 12/02 18:49
3F：推 antfred: 恭喜唷!! 12/02 18:59
4F：推 corydorastw: 强 恭喜 12/02 19:02
5F：推 ArSaBuLu: 恭喜顺利完赛达标 12/02 19:12
6F：推 terryc: 恭喜 12/02 19:21
7F：推 tifosi512m: 恭喜恭喜 12/02 19:57
8F：推 amos38: 恭喜! 12/02 20:11
9F：推 kentwen: 恭喜 12/02 20:17
10F：推 v2ssili: 当初就觉得你达标没问题了 还是先恭喜啦!! 12/02 20:26
11F：推 l19: 强喔! 12/02 20:48
12F：推 coubala: 恭喜 12/02 21:39
13F：→ shi1234: 恭喜正妹 12/02 21:46
14F：推 pigshowrun: 原来是女生,想说1:55男生怎麽上凸台XD 12/02 21:50
15F：推 hisashin: 恭喜 12/02 22:29
16F：推 Xenogamer: 又正又强QQ 12/02 22:32
17F：推 YuJen1997: 恭喜你！ 12/02 22:55
18F：推 mesenchymal: 恭喜 12/03 00:05
19F：推 xiuyi: 恭喜 12/03 08:25
20F：→ locasion: 长得蛮好看的~ 12/04 10:08
21F：推 ilovecim: 又正又威！！ 12/04 21:42