作者nfuman (誰能體諒)
看板Road_Running
標題[問題] 習慣慢跑後的心率
時間Sun Oct 14 23:09:42 2018
版友好
小弟從今年5月開始練跑，從5k 要32分進步到21：30; 偶爾跑個10k，大概47~48分。
最近坐在沙發上電視時量血壓發現pulse 才48上下，睡覺時看心率錶更只有30~40。我
知道有運動習慣的人心跳會比較低，不知大家也是偏低嗎？
感謝
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1F：→ manseeajed: 練5個月這個成績已經海放本板8成鄉民了 10/14 23:18
2F：推 ctct0513: 我平常40幾 睡覺常常剩30幾 10/14 23:30
3F：→ sosa66b: 年輕真好~~ 10/14 23:43
4F：推 xxtuoo: 去照心電圖..搞不好是天生心律不整XDD 10/15 00:25
5F：推 GTX9080: 這進步神速XD 10/15 03:08
6F：推 demon781202: 我平均52-55，睡覺在48-52之間 10/15 05:11
7F：推 n924127: 跟樓上一樣 10/15 07:08
8F：推 evanzxcv: 我平常靜止55，偶爾會低到40幾，有運動算是很正常 10/15 07:26
9F：→ evanzxcv: 最低紀錄是28但很少出現 10/15 07:27
10F：推 tifosi512m: 一直覺得靜止心率30出頭應該是選手等級 10/15 09:22
11F：推 justdoit: 跑量夠大,這樣心律是差不多,我比較好奇那些世界頂尖 10/15 09:27
12F：→ justdoit: 選手的靜止心律會有多低? 10/15 09:28
13F：→ wj1009: 只能說慢跑版都是練武奇才.... 10/15 10:34
14F：→ moyasi: 有在運動的 睡覺時30~40很正常吧 10/15 11:11
15F：推 vutsix: 猛…我有在運動 睡覺都53了 10/15 11:55
16F：推 woodpie: 練武奇才...練了一年還停在5-6分徘徊... 10/15 14:49
17F：→ hoks: 個人覺得只是配速的參考 10/15 15:06
18F：→ hoks: 不然我平常50-60，5k19分初 10/15 15:08
19F：→ hoks: 心率比我更低應該要比我快更多吧？ 10/15 15:08
20F：推 osiris99: 天生神力阿... 10/15 17:25
21F：→ ArSaBuLu: 練不到半年10k跑47分 現在才發現原來我就是公園慢跑阿伯 10/15 19:21
22F：推 doglegbow: 我速度比你慢，靜止心率44，但最大心率也比一般人低， 10/15 20:25
23F：→ doglegbow: 不同人心率數字直接比較其實意義沒有很大，不是數字小 10/15 20:25
24F：→ doglegbow: 就是比較強 10/15 20:25
25F：→ llahwa: 好快喔 10/15 20:27
26F：推 yesyoudo: 進步神速 而且10k47分一定沒全力跑 10/15 20:34
27F：推 ilovecim: 我靜止心率50 但我跑不快 10/15 20:52
28F：→ nfuman: 5個月這樣太快嗎？ 10/15 21:20
29F：→ nfuman: 就像前面版友說的，覺得怪就去自費做張EKG來看？ 10/15 21:23
30F：→ nfuman: 我是第一次練跑，菜單就是快走、爬樓梯及慢跑，就這樣慢 10/15 21:31
31F：→ nfuman: 慢累積。 10/15 21:31
32F：推 wj1009: 心跳跟血壓其實不見得越小越好.... 10/15 22:18
33F：推 weilawda: 除了心率低之外，如果平常還有頭痛或是其他持續性症狀， 10/15 23:16
34F：→ weilawda: 那可能就需要去檢查檢查 10/15 23:16
35F：推 doglegbow: 不過心率低去做健康檢查時會被問東問西倒是真的XDD 10/16 00:17
36F：→ stan1234567: 真猛，我跑了一年才30分5k 10/16 00:29
37F：推 ChaiBB: 跑步前74,開始跑步減肥變成63左右，體重心跳都一樣 10/16 02:48
38F：推 evainnuk: 沒運動習慣前55. 最近RHR 43左右.睡覺期間38左右 10/21 13:00
39F：→ hsukevin: 年輕跑車嘛!我是老爺車嗎?10K要跑1h，要加油了 10/25 09:23