作者feignaz (嬰兒窩)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 跑步中喝水
時間Thu Oct 4 11:27:03 2018
我自己在操場練跑的話(400M一圈)
會預先在司令台階或跑道邊放著補給的水
一般礦泉水的話先把瓶蓋先稍微鬆開
LSD的話都是跑外道~所以在第10圈拿水
這整圈調整步伐 慢點~~用鼻子呼吸
開蓋子小口喝水 不要大口吞
慢慢讓水流下去
等這圈結束繞回補給點再把水瓶放回去
打得比較瑣碎婆媽~~希望對你有幫助
※ 引述《LinRin (小林風情)》之銘言：
: 想請問各位跑友們，目前我ㄧ天都練跑差不多10-11K左右，如果我還要繼續把距離給加長
: 的話，我是不是要帶水出門去練跑呢？有跑友們可以跑10K-21K之間可以不喝水的嗎？如
: 果真的跑到一半必需要喝水補給，ㄧ邊跑一邊喝不是會嗆到嗎？
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1F：推 nba6479: f大，你寫的真詳細，感覺等等會來個心路歷程XDD 10/04 11:37
2F：推 luismars: 曾經被撿回收的歐巴桑倒掉拿走 XD 我是喝到哪放到哪， 10/04 12:00
3F：→ luismars: 手上拿個瓶子很晃。 10/04 12:01
4F：→ feignaz: 版友也要小心因為太喘 喝水"煞到"~~慢慢喝 10/04 13:58
5F：→ feignaz: 樓上我試過, 用奇異筆在瓶子上寫"還要喝勿回收" 10/04 14:01
6F：→ feignaz: 然後回收阿桑還是很貼心的把水倒了作環保...... 10/04 14:02
7F：→ voyevda: 直接換個便宜的水瓶吧.. 10/04 14:37
8F：推 mida: 其實我比較怕有動物去咬水瓶，所以還是帶在身上好。 XD 10/04 16:06
10F：推 barttien: 可惜我很討厭跑圈圈，也不喜歡跑步機 10/04 18:52
11F：推 luckegghead: 我在興大跑間歇還遇過陌生人在我面前喝我的水 雖然 10/05 10:16
12F：→ luckegghead: 很渴但是還是不敢再喝了.... 明明才跑400M..... 10/05 10:16
13F：→ ArSaBuLu: 我以為自己瓶子被收走已經夠慘了 還有人被偷喝水 XDDD 10/05 17:43
14F：→ luismars: 不然就是擺一個丟了也不可惜的提袋，放裡面表示有主物 10/06 12:09
15F：→ luismars: 可以用掛的或放看台邊...理論上可以減少人去動 10/06 12:10
16F：推 l19: 買個震動警報器 貼在瓶子底部 有人拿起來警報就會叫 10/06 12:17
17F：推 dormi: 跑操場因為人多，大家都把水壺放場邊(非寶特瓶) 10/07 21:57
18F：→ dormi: 馬路就帶水壺腰包 但也看到很多人沒帶水 健身房是最方便的 10/07 21:58