作者feignaz (婴儿窝)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑步中喝水
时间Thu Oct 4 11:27:03 2018
我自己在操场练跑的话(400M一圈)
会预先在司令台阶或跑道边放着补给的水
一般矿泉水的话先把瓶盖先稍微松开
LSD的话都是跑外道~所以在第10圈拿水
这整圈调整步伐 慢点~~用鼻子呼吸
开盖子小口喝水 不要大口吞
慢慢让水流下去
等这圈结束绕回补给点再把水瓶放回去
打得比较琐碎婆妈~~希望对你有帮助
※ 引述《LinRin (小林风情)》之铭言：
: 想请问各位跑友们，目前我ㄧ天都练跑差不多10-11K左右，如果我还要继续把距离给加长
: 的话，我是不是要带水出门去练跑呢？有跑友们可以跑10K-21K之间可以不喝水的吗？如
: 果真的跑到一半必需要喝水补给，ㄧ边跑一边喝不是会呛到吗？
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1F：推 nba6479: f大，你写的真详细，感觉等等会来个心路历程XDD 10/04 11:37
2F：推 luismars: 曾经被捡回收的欧巴桑倒掉拿走 XD 我是喝到哪放到哪， 10/04 12:00
3F：→ luismars: 手上拿个瓶子很晃。 10/04 12:01
4F：→ feignaz: 版友也要小心因为太喘 喝水"煞到"~~慢慢喝 10/04 13:58
5F：→ feignaz: 楼上我试过, 用奇异笔在瓶子上写"还要喝勿回收" 10/04 14:01
6F：→ feignaz: 然後回收阿桑还是很贴心的把水倒了作环保...... 10/04 14:02
7F：→ voyevda: 直接换个便宜的水瓶吧.. 10/04 14:37
8F：推 mida: 其实我比较怕有动物去咬水瓶，所以还是带在身上好。 XD 10/04 16:06
10F：推 barttien: 可惜我很讨厌跑圈圈，也不喜欢跑步机 10/04 18:52
11F：推 luckegghead: 我在兴大跑间歇还遇过陌生人在我面前喝我的水 虽然 10/05 10:16
12F：→ luckegghead: 很渴但是还是不敢再喝了.... 明明才跑400M..... 10/05 10:16
13F：→ ArSaBuLu: 我以为自己瓶子被收走已经够惨了 还有人被偷喝水 XDDD 10/05 17:43
14F：→ luismars: 不然就是摆一个丢了也不可惜的提袋，放里面表示有主物 10/06 12:09
15F：→ luismars: 可以用挂的或放看台边...理论上可以减少人去动 10/06 12:10
16F：推 l19: 买个震动警报器 贴在瓶子底部 有人拿起来警报就会叫 10/06 12:17
17F：推 dormi: 跑操场因为人多，大家都把水壶放场边(非宝特瓶) 10/07 21:57
18F：→ dormi: 马路就带水壶腰包 但也看到很多人没带水 健身房是最方便的 10/07 21:58