作者s011303 (皮)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步前ㄧ天拉傷
時間Sat Sep 8 14:23:25 2018
大家好～
我是一個跑步新手
從一開始跑一點點距離就踹的人
慢慢練習後現在可以持續跑完3公里左右
為了給自己目標前進所以有報名路跑活動
雖然只是短短的3公里
明天要參加路跑了
前兩天練習也能在30分內跑完
但今天早上去游泳做操時重心不穩滑倒
當下覺得還好所以有游了約一小時
游完覺得左邊大腿有僵硬拉傷的感覺
沒有很痛但走的時候會覺得怪怪的
回家後一直冰敷休息有好一點點
請問這樣明天能跑步嗎～
我很想跑但怕跑了腿到時更痛
但沒跑又覺得好可惜啊
希望聽聽各位的意見，謝謝！
手機排版請見諒
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.123.72
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1536387808.A.B96.html
1F：推 chunning1202: 雖然會覺得路跑機會很多不差這一次 09/08 14:41
2F：→ chunning1202: 身體健康最重要 這樣也才能跑得久 09/08 14:41
3F：→ chunning1202: 但我懂因傷不能參加很失望的感覺 幫QQ 09/08 14:42
4F：推 maktubyu: 還是可以去呀，就走完拿完賽禮就好 09/08 15:10
5F：→ forcetrain: 試試看就知道了 09/08 15:27
6F：→ bmfer: 3K快走是可以走完的，不過嚴重的話還是建議休息 09/08 16:09
7F：→ s011303: 謝謝各位的回覆！其實很想參加的～但有限制30分內跑完， 09/08 16:14
8F：→ s011303: 怕自己用走的走不完…會思考要休息還是靠意志力的！ 09/08 16:14
9F：推 fvx335: 時間只是參考 晚回來的大多還是會發放的 09/08 16:28
10F：推 hisashin: 建議你休息，路永遠都在 09/08 16:39
11F：推 tungpayton: 3k 30分內跑完只要1/3用跑的其餘用快走的應該可以達標 09/08 16:48
12F：→ tungpayton: 但受傷還是休息為主 09/08 16:48
13F：→ s011303: 其實好想拿運動毛巾哦030 09/08 17:10
14F：推 als60907: 就慢跑然後走，走到覺得不行就休息吧 09/08 17:37
15F：→ als60907: 不要勉強也不要靠意志力，路永遠都在 09/08 17:38
16F：→ s011303: 好的！謝謝各位的意見：） 09/08 17:57
17F：推 hitsukix: 別跑了 沒必要 09/08 20:08
18F：推 honorstar: 精工路跑嗎 明天也要跑 可是天氣... 09/08 20:54
19F：→ s011303: 雨一直下～ 09/08 21:49
20F：推 luismars: 我光熱身就3.2了…休息吧，沒差這一段啦，將來能持久最 09/08 21:59
21F：→ luismars: 重要。 09/08 21:59
22F：推 jyekid: 如果有繳錢就跑吧 免費就棄賽 身體最重要 09/08 22:05
23F：推 kusoman: 跟你講，這邊很少人Po自己受傷的狀況。你自己評估。 09/09 01:05
24F：→ kusoman: 身體只有一個，比賽有很多場，你自己要評估適不適合。 09/09 01:06
25F：→ s011303: 嗯嗯 早上起來覺得走的時候腿還是隱隱約約的僵硬感，決 09/09 04:48
26F：→ s011303: 定好好休息，就像各位說的，機會還很多，路一直都在。 09/09 04:48
27F：推 railwayman: 路跑一輩子都有，有差這幾次嗎？自己想想吧 09/09 08:35
28F：推 malone321214: 我勸您休息,幾年前我也是比賽前一天下樓梯時沒踩好 09/09 17:34
29F：→ malone321214: 隔天跑到15公里時腳踝整個麻掉.休息了快一個月才好 09/09 17:35
30F：推 allan0926: 還是休息比較妥當 09/10 16:20
31F：推 dormi: 我人生第二次路跑早上起床大腿抽筋但走路沒問題還是去跑 09/11 01:19
32F：→ dormi: 距離才1X所以還好 09/11 01:19