作者s011303 (皮)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步前ㄧ天拉伤
时间Sat Sep 8 14:23:25 2018
大家好～
我是一个跑步新手
从一开始跑一点点距离就踹的人
慢慢练习後现在可以持续跑完3公里左右
为了给自己目标前进所以有报名路跑活动
虽然只是短短的3公里
明天要参加路跑了
前两天练习也能在30分内跑完
但今天早上去游泳做操时重心不稳滑倒
当下觉得还好所以有游了约一小时
游完觉得左边大腿有僵硬拉伤的感觉
没有很痛但走的时候会觉得怪怪的
回家後一直冰敷休息有好一点点
请问这样明天能跑步吗～
我很想跑但怕跑了腿到时更痛
但没跑又觉得好可惜啊
希望听听各位的意见，谢谢！
手机排版请见谅
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1F：推 chunning1202: 虽然会觉得路跑机会很多不差这一次 09/08 14:41
2F：→ chunning1202: 身体健康最重要 这样也才能跑得久 09/08 14:41
3F：→ chunning1202: 但我懂因伤不能参加很失望的感觉 帮QQ 09/08 14:42
4F：推 maktubyu: 还是可以去呀，就走完拿完赛礼就好 09/08 15:10
5F：→ forcetrain: 试试看就知道了 09/08 15:27
6F：→ bmfer: 3K快走是可以走完的，不过严重的话还是建议休息 09/08 16:09
7F：→ s011303: 谢谢各位的回覆！其实很想参加的～但有限制30分内跑完， 09/08 16:14
8F：→ s011303: 怕自己用走的走不完…会思考要休息还是靠意志力的！ 09/08 16:14
9F：推 fvx335: 时间只是参考 晚回来的大多还是会发放的 09/08 16:28
10F：推 hisashin: 建议你休息，路永远都在 09/08 16:39
11F：推 tungpayton: 3k 30分内跑完只要1/3用跑的其余用快走的应该可以达标 09/08 16:48
12F：→ tungpayton: 但受伤还是休息为主 09/08 16:48
13F：→ s011303: 其实好想拿运动毛巾哦030 09/08 17:10
14F：推 als60907: 就慢跑然後走，走到觉得不行就休息吧 09/08 17:37
15F：→ als60907: 不要勉强也不要靠意志力，路永远都在 09/08 17:38
16F：→ s011303: 好的！谢谢各位的意见：） 09/08 17:57
17F：推 hitsukix: 别跑了 没必要 09/08 20:08
18F：推 honorstar: 精工路跑吗 明天也要跑 可是天气... 09/08 20:54
19F：→ s011303: 雨一直下～ 09/08 21:49
20F：推 luismars: 我光热身就3.2了…休息吧，没差这一段啦，将来能持久最 09/08 21:59
21F：→ luismars: 重要。 09/08 21:59
22F：推 jyekid: 如果有缴钱就跑吧 免费就弃赛 身体最重要 09/08 22:05
23F：推 kusoman: 跟你讲，这边很少人Po自己受伤的状况。你自己评估。 09/09 01:05
24F：→ kusoman: 身体只有一个，比赛有很多场，你自己要评估适不适合。 09/09 01:06
25F：→ s011303: 嗯嗯 早上起来觉得走的时候腿还是隐隐约约的僵硬感，决 09/09 04:48
26F：→ s011303: 定好好休息，就像各位说的，机会还很多，路一直都在。 09/09 04:48
27F：推 railwayman: 路跑一辈子都有，有差这几次吗？自己想想吧 09/09 08:35
28F：推 malone321214: 我劝您休息,几年前我也是比赛前一天下楼梯时没踩好 09/09 17:34
29F：→ malone321214: 隔天跑到15公里时脚踝整个麻掉.休息了快一个月才好 09/09 17:35
30F：推 allan0926: 还是休息比较妥当 09/10 16:20
31F：推 dormi: 我人生第二次路跑早上起床大腿抽筋但走路没问题还是去跑 09/11 01:19
32F：→ dormi: 距离才1X所以还好 09/11 01:19