作者jls4ever (哈)
看板Road_Running
標題[問題] 初半馬請益
時間Wed Aug 1 16:59:00 2018
各位好，目前打算報名台北馬半馬
178/84，34歲
7月總跑量89km，單次約3～5km
5km最快時間33:55（6:47/km)
不過時間不太穩定，有時候5公里只能用7:30速跑完
請問這樣今年年底台北馬半馬完賽的機率大嗎（3小時）
只求完賽的話..謝謝喔！！
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1F：推 eagleken: 繼續跑下去，完賽沒甚麼問題08/01 16:59
2F：推 bmfer: 還有三四個月，有持續練一定OK的，只怕抽籤運阿～08/01 17:24
3F：推 erictsao: 繼續跑下去，慢慢把距離拉長，一定沒問題08/01 19:27
4F：推 oglms: 其實秋冬，溫度降低，疲倦感也會降低很多08/01 20:58
5F：推 als60907: 能不能完賽關鍵應該是無傷&籤運好08/01 22:40
6F：推 Yjizz: 才恢復練一個月 別想太多08/01 22:57
7F：推 feelingdupom: 試著跑一次超過10~15公里，應該會有感覺08/02 07:31
8F：推 samsong318: 求完賽的話 不求速度循序漸進拉到10Km 08/02 08:32
9F：推 papapeter: 你的月跑量可以保持100以上，最好每個月跑個幾次長距08/02 10:35
10F：→ papapeter: 離的，速度不用太在意，跑量有了速度自然會提升08/02 10:35
11F：推 newlij: 先練耐力再取速度，3小時就有機會了！08/03 11:27
12F：推 yaohuei: 我跟你條件差不多，三小時ok的。08/04 17:25
13F：→ jushome: 一定可以的08/10 22:04
※ 編輯: jls4ever (114.136.27.124 臺灣), 06/14/2022 20:50:38
14F：推 HeartDeath: . 06/14 23:33