作者jls4ever (哈)
看板Road_Running
标题[问题] 初半马请益
时间Wed Aug 1 16:59:00 2018
各位好，目前打算报名台北马半马
178/84，34岁
7月总跑量89km，单次约3～5km
5km最快时间33:55（6:47/km)
不过时间不太稳定，有时候5公里只能用7:30速跑完
请问这样今年年底台北马半马完赛的机率大吗（3小时）
只求完赛的话..谢谢喔！！
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1F：推 eagleken: 继续跑下去，完赛没甚麽问题08/01 16:59
2F：推 bmfer: 还有三四个月，有持续练一定OK的，只怕抽签运阿～08/01 17:24
3F：推 erictsao: 继续跑下去，慢慢把距离拉长，一定没问题08/01 19:27
4F：推 oglms: 其实秋冬，温度降低，疲倦感也会降低很多08/01 20:58
5F：推 als60907: 能不能完赛关键应该是无伤&签运好08/01 22:40
6F：推 Yjizz: 才恢复练一个月 别想太多08/01 22:57
7F：推 feelingdupom: 试着跑一次超过10~15公里，应该会有感觉08/02 07:31
8F：推 samsong318: 求完赛的话 不求速度循序渐进拉到10Km 08/02 08:32
9F：推 papapeter: 你的月跑量可以保持100以上，最好每个月跑个几次长距08/02 10:35
10F：→ papapeter: 离的，速度不用太在意，跑量有了速度自然会提升08/02 10:35
11F：推 newlij: 先练耐力再取速度，3小时就有机会了！08/03 11:27
12F：推 yaohuei: 我跟你条件差不多，三小时ok的。08/04 17:25
13F：→ jushome: 一定可以的08/10 22:04
※ 编辑: jls4ever (114.136.27.124 台湾), 06/14/2022 20:50:38
14F：推 HeartDeath: . 06/14 23:33