作者Zip66 (吉翁)
看板Road_Running
標題[問題] 年紀大的人推薦用護膝嗎？
時間Sat May 26 20:49:19 2018
我媽最近有在家附近跑步運動
跟我說他想買護膝，因為膝蓋開始有些痛
怕受傷想買護膝
但是有看到大家並不推薦用護膝
只是我媽也50多了
對年紀大的人請問也不推薦用護膝嗎？
我跟他說跑步傷膝蓋，你要不要試試看快走
但是他說快走不會流汗
而且他覺得他的姿勢很奇怪
總之就是不太想快走
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1F：→ ellychen: 板上部分大神不喜歡, 要不要去上個關鍵跑姿的課程 05/26 20:53
2F：→ briandodo: 我爸50歲開始跑步，到現在57歲沒用過護膝等護具，也跟 05/26 22:06
3F：→ briandodo: 年輕人一樣嘗試過赤足Y拖五指鞋等等...目前都沒聽他說 05/26 22:06
4F：→ briandodo: 過膝蓋痛 05/26 22:06
5F：→ briandodo: 外行人總覺得跑步傷膝蓋，但整天不動的人也是會關節炎 05/26 22:10
6F：→ briandodo: 不是嗎 05/26 22:10
7F：推 newvote: 走路不錯啦！！ 05/26 23:45
8F：→ Addidas: 肌少症 下半身靜態訓練強化先 周末爬個山 施力轉往大小腿 05/26 23:46
9F：推 newvote: 我爸媽好像常走路 ！！！70歲 ！ 05/26 23:47
10F：→ newvote: 很健康 ！ 05/26 23:48
11F：推 hisashin: 先從快走開始 05/27 01:33
12F：→ AAAB: 先帶她做大腿肌力訓練。講白一點，就是帶她練肌肉 05/27 06:58
13F：推 ctct0513: 肌力 肌力 肌力！ 05/27 08:57
14F：推 saylike: 已經不舒服 戴上護膝無法治標 05/27 11:30
15F：推 luismars: 校正"步態"才是治本。年輕時醉心"痛快"的感覺，老了就對 05/27 13:10
16F：→ luismars: 修正跑步姿勢的生物力學訓練比較有興趣。 05/27 13:12
17F：推 cabessa: 主要是擔心戴了護膝反影響血液循環,之前聽長輩去看醫生時 05/27 13:52
18F：→ cabessa: 醫生的回覆. 也就是戴不戴護膝要看狀況 05/27 13:52
19F：推 alinafu: 我阿母有退化性關節炎，自從上健身房練重訓後，她就沒有 05/27 14:04
20F：→ alinafu: 去骨科打針了，現在還跟我一起參加路跑，所以重點在肌力 05/27 14:04
21F：→ FantisyP: 戴護膝反而會痛,如果有不舒服我都運動完再戴. 05/27 16:45
22F：推 cyr1216: 練肌力+1 而且年紀越大肌肉也會慢慢流失 05/27 20:38
23F：推 dai26: 跑步用護膝很OK，但根本解決還是要好好重訓，尤其是老人已 05/28 17:24
24F：→ dai26: 流失大量的肌力了 05/28 17:24
25F：→ dai26: 簡單的深蹲就有效果，不是說一定要花錢上健身房 05/28 17:25