作者Zip66 (吉翁)
看板Road_Running
标题[问题] 年纪大的人推荐用护膝吗？
时间Sat May 26 20:49:19 2018
我妈最近有在家附近跑步运动
跟我说他想买护膝，因为膝盖开始有些痛
怕受伤想买护膝
但是有看到大家并不推荐用护膝
只是我妈也50多了
对年纪大的人请问也不推荐用护膝吗？
我跟他说跑步伤膝盖，你要不要试试看快走
但是他说快走不会流汗
而且他觉得他的姿势很奇怪
总之就是不太想快走
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1F：→ ellychen: 板上部分大神不喜欢, 要不要去上个关键跑姿的课程 05/26 20:53
2F：→ briandodo: 我爸50岁开始跑步，到现在57岁没用过护膝等护具，也跟 05/26 22:06
3F：→ briandodo: 年轻人一样尝试过赤足Y拖五指鞋等等...目前都没听他说 05/26 22:06
4F：→ briandodo: 过膝盖痛 05/26 22:06
5F：→ briandodo: 外行人总觉得跑步伤膝盖，但整天不动的人也是会关节炎 05/26 22:10
6F：→ briandodo: 不是吗 05/26 22:10
7F：推 newvote: 走路不错啦！！ 05/26 23:45
8F：→ Addidas: 肌少症 下半身静态训练强化先 周末爬个山 施力转往大小腿 05/26 23:46
9F：推 newvote: 我爸妈好像常走路 ！！！70岁 ！ 05/26 23:47
10F：→ newvote: 很健康 ！ 05/26 23:48
11F：推 hisashin: 先从快走开始 05/27 01:33
12F：→ AAAB: 先带她做大腿肌力训练。讲白一点，就是带她练肌肉 05/27 06:58
13F：推 ctct0513: 肌力 肌力 肌力！ 05/27 08:57
14F：推 saylike: 已经不舒服 戴上护膝无法治标 05/27 11:30
15F：推 luismars: 校正"步态"才是治本。年轻时醉心"痛快"的感觉，老了就对 05/27 13:10
16F：→ luismars: 修正跑步姿势的生物力学训练比较有兴趣。 05/27 13:12
17F：推 cabessa: 主要是担心戴了护膝反影响血液循环,之前听长辈去看医生时 05/27 13:52
18F：→ cabessa: 医生的回覆. 也就是戴不戴护膝要看状况 05/27 13:52
19F：推 alinafu: 我阿母有退化性关节炎，自从上健身房练重训後，她就没有 05/27 14:04
20F：→ alinafu: 去骨科打针了，现在还跟我一起参加路跑，所以重点在肌力 05/27 14:04
21F：→ FantisyP: 戴护膝反而会痛,如果有不舒服我都运动完再戴. 05/27 16:45
22F：推 cyr1216: 练肌力+1 而且年纪越大肌肉也会慢慢流失 05/27 20:38
23F：推 dai26: 跑步用护膝很OK，但根本解决还是要好好重训，尤其是老人已 05/28 17:24
24F：→ dai26: 流失大量的肌力了 05/28 17:24
25F：→ dai26: 简单的深蹲就有效果，不是说一定要花钱上健身房 05/28 17:25