作者clarinetgirl (MoMo)
看板Road_Running
標題[心得] 跑到差點跳海的初馬-萬金石馬拉松
時間Tue Mar 20 23:53:33 2018
去年整體狀況不錯，要跑全馬一定沒問題！直到10月南部天氣突然轉冷而感冒，拖了2個
月才痊癒，此時離賽事剩不到三個月。體力下滑，跑量嚴重不足，當時負能量滿檔，棄賽
念頭不時浮現。直到參加高雄夜跑團為了高雄馬開出的中央公園－世運－蚵仔寮－世運的
32K路線，才決定不棄賽。
第一次近距離看到川內從旁邊經過，還有來自各地的菁英跑者，覺得此生無憾了XD不久，
看到一位眼熟的跑者，是N大！正想大喊『N大加油』時，突然覺得不對勁，他真的是那個
N大嗎?我會不會認錯人了?但看起來跟照片一樣啊！小劇場就這樣邊跑邊爆發。後來看到N
大在運動筆記的文章，才確信我沒認錯XD
由於後面別著『
初馬，請陪我跑一段』的標語，一路上受到許多跑友的加油打氣。這才發
現，或許這就是我喜歡參加路跑的原因。因為有人會對你喊加油，而且是真心為你加油！
過折返點沒多久，上了540的列車長們的車。他們一路給跑友信心喊話，多虧他們才能穩
穩地跑，雖然我到29K就跳車了，但還是感謝他們的帶領及鼓勵:-)
跑到後面越來越熱了，一旁的公車亭坐滿了跑者，不時聽見救護車呼嘯而過。沒水沒海綿
真的讓人崩潰，是在懲罰跑慢的人嗎?還好為了減少進站的時間自備水壺和羊羹，勉強可
以撐一下…但好痛苦，好想放棄，旁邊的海看起來好清涼好想跳下去…好希望回收車快點
來，但是腳不受大腦控制似一直往前跨
【讓我來教你們必勝的秘訣吧…秘訣就是左右腳輪
流跨出去…只要這麼做，遲早會抵達終點】(by強風吹拂)對呀，這樣就能抵達終點了，只
是時間早晚問題
好不容易到了隧道口，或許快接近終點，雙腳變得像剛起跑時般的輕盈『沒想到我還能跑
，而且還能跑這麼快！』看著電子鐘顯示05:49:1x，剩最後一點路，衝了！
我終於辦到了！
曾經以為它很遙遠，現在居然完成了！
如果，沒有感冒會不會跑得更好?誰知道呢～
今天腳雖然還在痛，但蹲廁所沒問題。明天大概可以追趕跑跳了。
跑完真的覺得跑量和LSD很重要！
除了不會跑到厭世、撞牆和減少肌肉酸痛外，至少跑完命還在四肢也還在
個人賽前跑量多少就不透露了，畢竟每個人生活型態不同。我自己是需要長時間久站，平
常不趕時間的話30分鐘的距離一定用走的，所以基本腳力還可以。
LSD最遠就是32K，其他就是半馬或是跑3小時
因為左膝曾滑倒受傷，跑量太大或特定姿勢會不舒服，擔心跑完全馬腳也廢了，所以在飲
食上還特別加入可以顧筋骨的食物:p
最後想跟一位女跑者說聲謝謝。
她是穿著【安平夜跑團】團服的女跑友，經過時對我說『去年這場是我的初馬，我跑的完
，相信妳也可以！』
而我也真的辦到了！謝謝妳<3
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.123.71
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1521561215.A.CDF.html
1F：推 jackjan: 安平夜跑讚XD03/21 00:00
真的！希望有機會可以一起練XD
2F：推 dyarchon: 恭喜,有看到妳！03/21 00:00
>///<
※ 編輯: clarinetgirl (49.215.123.71), 03/21/2018 00:08:23
3F：推 sky7338: 夜跑常駐領跑員推一下...XD03/21 00:28
不管是高雄還是安平
夜跑團的人真的都很nice～
4F：推 chieher: 在一起 (x)03/21 00:49
！！歪囉XD
還有哦~經常拜讀您的文章，獲益良多
請受小的一拜m(_ _)m
5F：推 terryc: 讚喔，順利完賽!03/21 01:02
謝謝(^ω^)
※ 編輯: clarinetgirl (49.215.123.88), 03/21/2018 01:24:30
6F：推 ayenn0302: 推強風吹拂！哈哈哈 03/21 01:38
賽前一週還在看XD
7F：推 frafoa: 馬拉松很難但是沒有這麼難的！萬金石後半段這種絕望感03/21 01:38
8F：→ frafoa: 我跑到第15馬才第一次感受到 (哭)03/21 01:39
(拍拍)還好我們都熬過來了TT
9F：推 blackie007: 恭喜去年我初馬也是受到不少鼓勵03/21 05:59
謝謝^_^
有人鼓勵比較容易撐下去
10F：推 sakura0526: 我有看到妳+1，不過旁邊有個揹水袋的陪跑，我就默默在03/21 09:32
老實說，我不知道陪跑的人有揹水袋XD
跑到後面已經記不得旁邊人的樣子QQ
11F：推 shanyer: 完成初馬的感動真的難以忘懷！恭喜順利完賽03/21 09:38
真的！
銀標賽事，風景優美
雖然後面缺水缺海綿，但是很難忘的回憶
難怪人家說第一次很重要(?)
12F：推 nomorenoless: 推03/21 11:23
謝謝\(￣▽￣)/
13F：→ ppsj: 恭喜03/21 11:55
謝謝p大(^∀^)
您的文章也是讓我獲益良多！
期待年底的復出心得
※ 編輯: clarinetgirl (60.249.189.163), 03/21/2018 12:54:38
14F：推 chouxchou: 恭喜初馬順利完賽！！這個路線說真的很美啊XD03/21 13:11
真的！雖然有點落擦
明年還想再挑戰！
要不要一起再戰2019啊~^皿^
15F：推 mesenchymal: 恭喜!! 03/21 13:54
謝謝你^ω^
16F：推 newvote: 恭喜 初馬 完賽 ！ 03/21 17:53
謝謝你^_^
17F：推 xiuyi: 恭喜初馬完成艱難的一仗03/21 20:29
謝謝現在想起來還是覺得不可思議XD
18F：推 laieating: 恭喜！！初馬這場值得驕傲 03/21 20:58
謝謝^^
這場可以說一輩子了XD
19F：→ ArSaBuLu: 可以傳授顧筋骨的食物嗎 (是豬腳雞腳等腳類?)03/21 21:05
我是吃柑橘類和木耳(因為好存放XD)
尤其是橘子柳丁果肉外的白絲一定要吃
木耳則是熬成木耳露，黑的白的都可以
雖然不知道有沒有效
至少膝蓋不會像以前那樣跑完會痛(舊傷)
20F：→ PttWolf: 恭喜完賽~03/21 22:47
謝啦^v^
21F：推 rea1018: 恭喜 03/22 08:26
謝謝\￣▽￣/
22F：推 bugcute: 初馬永遠讓人感動03/22 09:43
真的
也許以後跑馬還會有其他令人印象深刻的事發生，但應該比不上初馬記得那麼深
23F：推 x0x: 好猛~恭喜完賽:))03/22 12:46
謝謝^^
能完成這場的都很猛
※ 編輯: clarinetgirl (60.249.182.181), 03/22/2018 15:08:56