※ 引述《myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)》之銘言： : 想請教有跑過全馬和越野的前輩 : 全馬42k和越野10k(500-600m↑)哪個比較困難呢？ : 當然我知道還是要看越野的路徑難度 : 有點難一概而論 : 但想知道以各位的經驗來說會優先嘗試哪個呢？ : 後者我有稍微練一下，但是速度非常慢，上坡很陡、下坡又怕滑，很難真的跑起來 : 而全馬是因為全部都用一樣的肌群很容易疲乏... : 但是全馬的撤退比較容易(回收？)，越野應該不會有人把你扛下山對吧XD : 然後岔題問越野跑一般來說會有補給和指引嗎？還是全都要靠自己？ : 之前參加越野團練因為速度慢被海放，完全不知道往哪跑，跑到有狗的工寮 : 聽到十幾隻狗一起狂吠，附近又完全沒人 : 當下真的覺得小命休矣啊........ : 感謝大家～ 若以現在ITRA國際越野跑協會的定義來看 一場比賽基本上可以看幾個指標數值 1.距離km 2.總爬升m 3.Endurance耐力係數=距離+總爬升/100 4.Mountain level山地等級 5.The Finisher criteria完賽者指標 若單純比較42km(假設爬升0) vs. 10km+D600m 耐力指數為42 vs. 16 無疑是全馬來的比較難 但是若在考慮山地指數(一般係數值為1～12，但台灣的谷關越野就有出現爆表的15、16) 還有完賽者指標，一般這個數值的算法是根據大會的關門時間來計算，關門時間越長這個 值就越低，反之，若關門時間很短，這個值就很高。所以先評估自身能力PI值，若PI小於 完賽者指標，就不要輕易去報名這場比賽 原po提到會先優先嘗試哪個？我想一般人還是會先嘗試跑全馬，畢竟全馬的練習方法比較 單純，基本上按表操課就會有不錯的成績，但是越野的變數真的比較多，風險也比較大， 所以大多數的跑者還是比較少接觸越野跑 另外你問到越野跑的指引問題，基本上身為一個越野跑者，一定要會使用無線地圖的能力 ，一般大會除了在賽道上綁布條外，還會提供地圖gpx下載，所以基本上就算迷路也要有 跑回賽道的能力 補給問題的話，除了大會的補給站外，一般個人身上還會帶水跟備用的糧食，端看各補給 站的距離而定 不管越野跑還是全馬，都是跑了就懂，加油～ --

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