※ 引述《myislet (以为忘了却记得牢牢的。)》之铭言： : 想请教有跑过全马和越野的前辈 : 全马42k和越野10k(500-600m↑)哪个比较困难呢？ : 当然我知道还是要看越野的路径难度 : 有点难一概而论 : 但想知道以各位的经验来说会优先尝试哪个呢？ : 後者我有稍微练一下，但是速度非常慢，上坡很陡、下坡又怕滑，很难真的跑起来 : 而全马是因为全部都用一样的肌群很容易疲乏... : 但是全马的撤退比较容易(回收？)，越野应该不会有人把你扛下山对吧XD : 然後岔题问越野跑一般来说会有补给和指引吗？还是全都要靠自己？ : 之前参加越野团练因为速度慢被海放，完全不知道往哪跑，跑到有狗的工寮 : 听到十几只狗一起狂吠，附近又完全没人 : 当下真的觉得小命休矣啊........ : 感谢大家～ 若以现在ITRA国际越野跑协会的定义来看 一场比赛基本上可以看几个指标数值 1.距离km 2.总爬升m 3.Endurance耐力系数=距离+总爬升/100 4.Mountain level山地等级 5.The Finisher criteria完赛者指标 若单纯比较42km(假设爬升0) vs. 10km+D600m 耐力指数为42 vs. 16 无疑是全马来的比较难 但是若在考虑山地指数(一般系数值为1～12，但台湾的谷关越野就有出现爆表的15、16) 还有完赛者指标，一般这个数值的算法是根据大会的关门时间来计算，关门时间越长这个 值就越低，反之，若关门时间很短，这个值就很高。所以先评估自身能力PI值，若PI小於 完赛者指标，就不要轻易去报名这场比赛 原po提到会先优先尝试哪个？我想一般人还是会先尝试跑全马，毕竟全马的练习方法比较 单纯，基本上按表操课就会有不错的成绩，但是越野的变数真的比较多，风险也比较大， 所以大多数的跑者还是比较少接触越野跑 另外你问到越野跑的指引问题，基本上身为一个越野跑者，一定要会使用无线地图的能力 ，一般大会除了在赛道上绑布条外，还会提供地图gpx下载，所以基本上就算迷路也要有 跑回赛道的能力 补给问题的话，除了大会的补给站外，一般个人身上还会带水跟备用的粮食，端看各补给 站的距离而定 不管越野跑还是全马，都是跑了就懂，加油～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.141.195.180 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1521429526.A.BA4.html