作者JITER (也無風雨也無晴)
看板Road_Running
標題[問題] 這是那裡出問題?
時間Fri Mar 16 08:46:20 2018
國道半馬照片
https://i.imgur.com/9xiBm3s.png
https://i.imgur.com/b2D39W5.png
有y型腿，google一下y型腿好像都會這樣，不過我這也歪的太嚴重了吧!
另外還有腳跟著地的問題(是勾腳嗎？)
目前10K以上距離配速約5:20~5:30就上不去了
從小就跑不快，高中体力最好時3000可跑到12分內，可是100最快只有13秒...
跑量每月100~200不等，也持續跑快二年了，只是速度一直無法提升
這次國道跑完隔天完全零酸痛，但當下就是沒辦去加速
跑到後期還能3吸3吐，所以應該也不是心肺問題 ...
感覺應該是某塊核心太弱或跑姿跟本歪掉了
求高手指點要如何修正
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1F：推 yofa: 你的腳沒有問題，因為我也會歪，只是歪的是反方向... 03/16 08:56
2F：→ yofa: 另外速度上不去的原因是什麼? 爆心跳 or 肌耐力? 03/16 08:57
3F：推 netx1209: 我看過更嚴重的人家跑2:58 你跑步的品質是怎樣才是重點 03/16 09:45
4F：推 sxi: 找一天練習時請朋友幫你拍動態的影片，比較好判斷 03/16 10:47
5F：→ sxi: 有的時候是拍照角度的問題.. 03/16 10:47
6F：→ derekQQ: 不清楚，看過文章是說左右對稱比較有幫助。 03/16 13:25
7F：推 aterthy: 100最快13秒非科班來說很快吧... 03/16 14:03
8F：推 prodd: 自己跑的舒服就是最棒的跑姿，自己看書看網路沒人幫忙看容 03/16 18:09
9F：→ prodd: 易受傷啊。請三思 03/16 18:09
10F：→ derekQQ: 如果新手，先不要管跑姿。可以很輕松的跑完10公里後，再 03/16 18:32
11F：→ derekQQ: 來調整跑姿。時間會等你的~ 03/16 18:32
12F：推 Ryan908: 徐國峰曾說: 速度，由您最弱的部位決定。所以，為什麼速 03/17 10:52
13F：→ Ryan908: 度上不去？ 03/17 10:52
14F：推 jeremy2089: 不要跟我說你知覺不夠強，我會崩潰... 03/17 13:09
15F：推 sky7338: 靜態照片不太準....真的... 03/18 11:16
16F：推 b199059x: 我自己會從核心開始檢視 03/19 20:06