作者JITER (也无风雨也无晴)
看板Road_Running
标题[问题] 这是那里出问题?
时间Fri Mar 16 08:46:20 2018
国道半马照片
https://i.imgur.com/9xiBm3s.png
https://i.imgur.com/b2D39W5.png
有y型腿，google一下y型腿好像都会这样，不过我这也歪的太严重了吧!
另外还有脚跟着地的问题(是勾脚吗？)
目前10K以上距离配速约5:20~5:30就上不去了
从小就跑不快，高中体力最好时3000可跑到12分内，可是100最快只有13秒...
跑量每月100~200不等，也持续跑快二年了，只是速度一直无法提升
这次国道跑完隔天完全零酸痛，但当下就是没办去加速
跑到後期还能3吸3吐，所以应该也不是心肺问题 ...
感觉应该是某块核心太弱或跑姿跟本歪掉了
求高手指点要如何修正
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1F：推 yofa: 你的脚没有问题，因为我也会歪，只是歪的是反方向... 03/16 08:56
2F：→ yofa: 另外速度上不去的原因是什麽? 爆心跳 or 肌耐力? 03/16 08:57
3F：推 netx1209: 我看过更严重的人家跑2:58 你跑步的品质是怎样才是重点 03/16 09:45
4F：推 sxi: 找一天练习时请朋友帮你拍动态的影片，比较好判断 03/16 10:47
5F：→ sxi: 有的时候是拍照角度的问题.. 03/16 10:47
6F：→ derekQQ: 不清楚，看过文章是说左右对称比较有帮助。 03/16 13:25
7F：推 aterthy: 100最快13秒非科班来说很快吧... 03/16 14:03
8F：推 prodd: 自己跑的舒服就是最棒的跑姿，自己看书看网路没人帮忙看容 03/16 18:09
9F：→ prodd: 易受伤啊。请三思 03/16 18:09
10F：→ derekQQ: 如果新手，先不要管跑姿。可以很轻松的跑完10公里後，再 03/16 18:32
11F：→ derekQQ: 来调整跑姿。时间会等你的~ 03/16 18:32
12F：推 Ryan908: 徐国峰曾说: 速度，由您最弱的部位决定。所以，为什麽速 03/17 10:52
13F：→ Ryan908: 度上不去？ 03/17 10:52
14F：推 jeremy2089: 不要跟我说你知觉不够强，我会崩溃... 03/17 13:09
15F：推 sky7338: 静态照片不太准....真的... 03/18 11:16
16F：推 b199059x: 我自己会从核心开始检视 03/19 20:06