作者drraujn (Hike)
看板Road_Running
標題[問題] 最近慢跑後腳開始痛(?)
時間Tue Mar 13 13:35:34 2018
如題.打上問號是我自己也不太確認...
我大概半年前開始跑.當健身慢慢跑
跑了半年後發覺體力好很多了.以前跑30分鐘就全身脫力
上個月發現跑30分鐘也沒甚麼感覺 於是就加長跑步時間
雖說加長但也沒加多長 就看當天身體狀況決定
跑完30min很累就不跑了.跑完40min覺得身體很輕鬆就繼續跑 不管怎樣30min一定會跑完
最多跑到1hr
上個禮拜開始發現脛骨前肌會刺痛 但只有睡眠時會痛
因為多是半夢半醒的情況下察覺會痛 可是一覺起床又完全無感 像現在也沒甚麼不適
可是整個禮拜我在睡夢中都有察覺到刺痛....
查了一下板上似乎沒有相似案例 請問各位慢跑前輩 我該注意甚麼嗎? 還是沒關係?
感謝
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每日工時8小時不變
每周工時40小時不變
維持周休二日的精神不變
加班費率不變
以上四項都沒有保證
四不一沒有 Lie Cheater
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1F：推 theclgy2001: 去看復健科吧200元 03/13 15:12
2F：推 prodd: 這好像已經變月經文了，身體不舒服為何求助ptt？就算版上神 03/13 15:32
3F：→ prodd: 人多也不是神醫。每個人身體素質、運動傷害病因不同，不然 03/13 15:32
4F：→ prodd: 為何有專業醫師？強烈建議版主禁止這類發文，不然延遲就醫 03/13 15:32
5F：→ prodd: 不知道後果該誰負責？ 03/13 15:32
6F：推 nnan: 自己有類似的經驗，我是休跑約一個星期+看復健科，等完全不 03/13 15:44
7F：→ nnan: 痛了再慢慢復跑。我在痛到必需停跑前是只有感覺怪怪的，想 03/13 15:44
8F：→ nnan: 說跑起來後沒事就不在意，拖到後來連走路都會痛。所以有狀況 03/13 15:44
9F：→ nnan: 就要休息，跑後多伸展及做下肢肌力訓練 03/13 15:44
10F：推 mesenchymal: 推prodd大 03/13 17:40
11F：推 pam20100214: 為何不能問，那就都給你發文就好啦，你發文最有意義 03/13 22:52
12F：→ pam20100214: 我個人最討厭看心得文，那我也來建議嚴禁心得文好了 03/13 22:57
13F：→ pam20100214: 而且心得文是日經文 03/13 22:59
14F：推 theanswer13: pam說的很好 03/13 23:14
15F：→ RunForestRun: 看醫生，不要在這隔空拿藥啊 03/14 10:38
16F：→ theworld62: 我是覺得樓主只是想問問其他跑友的心得和建議，應該沒 03/14 13:04
17F：→ theworld62: 那麼嚴重，因為如果其他人提供方法而讓樓主有所改善 03/14 13:04
18F：→ theworld62: 的話，我想就不用看醫生了，這是我小小心得 03/14 13:04
19F：推 rollrock: 推pam 03/14 17:46
20F：推 allan0926: 跑步前後會拉筋嗎？看起來沒有過啊？ 03/14 23:19
22F：推 pharos1314: 脛前肌痛...跑後要拉筋，兼按摩，運動筆記上有教按穴 03/25 00:36
23F：→ pharos1314: 道放鬆的文章 03/25 00:36