作者drraujn (Hike)
看板Road_Running
标题[问题] 最近慢跑後脚开始痛(?)
时间Tue Mar 13 13:35:34 2018
如题.打上问号是我自己也不太确认...
我大概半年前开始跑.当健身慢慢跑
跑了半年後发觉体力好很多了.以前跑30分钟就全身脱力
上个月发现跑30分钟也没甚麽感觉 於是就加长跑步时间
虽说加长但也没加多长 就看当天身体状况决定
跑完30min很累就不跑了.跑完40min觉得身体很轻松就继续跑 不管怎样30min一定会跑完
最多跑到1hr
上个礼拜开始发现胫骨前肌会刺痛 但只有睡眠时会痛
因为多是半梦半醒的情况下察觉会痛 可是一觉起床又完全无感 像现在也没甚麽不适
可是整个礼拜我在睡梦中都有察觉到刺痛....
查了一下板上似乎没有相似案例 请问各位慢跑前辈 我该注意甚麽吗? 还是没关系?
感谢
--
每日工时8小时不变
每周工时40小时不变
维持周休二日的精神不变
加班费率不变
以上四项都没有保证
四不一没有 Lie Cheater
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.169.171.84
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1520919337.A.DF6.html
1F：推 theclgy2001: 去看复健科吧200元 03/13 15:12
2F：推 prodd: 这好像已经变月经文了，身体不舒服为何求助ptt？就算版上神 03/13 15:32
3F：→ prodd: 人多也不是神医。每个人身体素质、运动伤害病因不同，不然 03/13 15:32
4F：→ prodd: 为何有专业医师？强烈建议版主禁止这类发文，不然延迟就医 03/13 15:32
5F：→ prodd: 不知道後果该谁负责？ 03/13 15:32
6F：推 nnan: 自己有类似的经验，我是休跑约一个星期+看复健科，等完全不 03/13 15:44
7F：→ nnan: 痛了再慢慢复跑。我在痛到必需停跑前是只有感觉怪怪的，想 03/13 15:44
8F：→ nnan: 说跑起来後没事就不在意，拖到後来连走路都会痛。所以有状况 03/13 15:44
9F：→ nnan: 就要休息，跑後多伸展及做下肢肌力训练 03/13 15:44
10F：推 mesenchymal: 推prodd大 03/13 17:40
11F：推 pam20100214: 为何不能问，那就都给你发文就好啦，你发文最有意义 03/13 22:52
12F：→ pam20100214: 我个人最讨厌看心得文，那我也来建议严禁心得文好了 03/13 22:57
13F：→ pam20100214: 而且心得文是日经文 03/13 22:59
14F：推 theanswer13: pam说的很好 03/13 23:14
15F：→ RunForestRun: 看医生，不要在这隔空拿药啊 03/14 10:38
16F：→ theworld62: 我是觉得楼主只是想问问其他跑友的心得和建议，应该没 03/14 13:04
17F：→ theworld62: 那麽严重，因为如果其他人提供方法而让楼主有所改善 03/14 13:04
18F：→ theworld62: 的话，我想就不用看医生了，这是我小小心得 03/14 13:04
19F：推 rollrock: 推pam 03/14 17:46
20F：推 allan0926: 跑步前後会拉筋吗？看起来没有过啊？ 03/14 23:19
22F：推 pharos1314: 胫前肌痛...跑後要拉筋，兼按摩，运动笔记上有教按穴 03/25 00:36
23F：→ pharos1314: 道放松的文章 03/25 00:36