2018 3/5 靜岡馬拉松 這是我的第二馬，海外初馬 成績　　 3小時43分 初馬成績：4小時40分(屏東馬) 半馬PB ：1小時34分 賽前訓練： 原先預計這場比賽要挑戰BQ，但因2016年底生了大病，直到2017年底才恢復正常訓練 賽前三個月的平均跑量僅約110公里，賽前一周更因脛骨痛而休息一週。 整體而言，訓練皆以輕鬆跑為主，並無太多質量訓練。 賽前報到： 報到地點是在靜岡市役所，大會安排多位會說中文的人員協助，所以不用太擔心 報到問題 今年的參加賞是一雙五指襪跟一張抽獎券。 EXPO則是位於市役所外面，也是靜岡市的鬧區，所以可以安排報到之後在這邊逛街 EXPO的攤位除了有官方紀念商品的攤位外，還有贊助商跟一些體育用品及小吃攤販 我則是在官方攤位買了一組富士山圖案的號碼布磁鐵扣。 比賽的起點也是在市役所對面的駿府城，所以報到當天就可以順便了解明天的路線 寄物: 早上七點十分抵達會場，基本上從靜岡車站到駿府城比賽會場都會有志工指引，路線 算是相當明顯不用擔心迷路，但是我自己在會場找不到我的寄物車有緊張了一下。 至於廁所方面也算是相當充足，流動廁所都採單一隊伍，比較不用擔心排到比較慢 的隊伍 比賽心得： 我是在C區起跑，每一區都有志工會檢查號碼布，也會有志工站在路邊看有沒有 偷跑進去的。另外這場比賽如果預計完賽時間在3小時20分內需向大會提出證明 整場比賽每5公里就有晶片檢查點，補給點則是3-4公里一個，前半馬的水站都只提供 水及運動飲料，後半馬則有草莓跟咖哩吃到飽，整體補給內容只有紅豆麵包、咖哩、 香蕉及草莓，所以除了草莓以外就不要對固體食物的補給太過期待了，而且如果跑太慢 就吃不到草莓了。路邊私補則是各式各樣，但對我而言官方補給已足夠了，所以沒去 拿私補了 鳴槍後三分鐘Ｃ區就會通過起跑點，整場比賽除非是2小時40分內的跑者，不然應該 不會有獨跑的機會，個人在前半馬約維持4:50的速度（1小時43分) 但過了半馬距離之後開始進入海岸線，約10公里的海岸線伴隨著強側風與 一望無際的馬路，是一段很考驗心理素質的路線。而我約在30公里處出現抽筋， 這是賽前就有預想到的情況，畢竟月跑量僅約100出頭，是不可能閃過的。 在進入32公里開始掉速，當下便決定改以跑走的方式來完成，走30秒跑500公尺的方式 就這樣跑走10公里之後終於看到終點。3小時43分 完走! 過終點之後如同其他馬拉松一樣，拿獎牌、領毛巾、領成績跟領寄物。 但是Ｃ區的寄物在終點的最後面，在跑完42公里之後根本是地獄啊~ 終點會場有賣小吃跟商品，基本上跟第一天的ＥＸＰＯ大同小異 終點設在清水站，比完賽之後要回靜岡或其他區域都相當方便。 後記： 個人對這樣的成績相當滿意，畢竟初馬我才跑430，而且前年的大病讓我整組打掉重練 直到去年年底才恢復正常訓練。能夠讓我無痛完賽已經謝天謝地了：） 這是一場中而美的優質賽事，路線平坦沿途加油的民眾也不曾中斷過，更有機會看著 富士山跑步。很推薦跑友們來參加這場比賽唷！ --

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