2018 3/5 静冈马拉松 这是我的第二马，海外初马 成绩　　 3小时43分 初马成绩：4小时40分(屏东马) 半马PB ：1小时34分 赛前训练： 原先预计这场比赛要挑战BQ，但因2016年底生了大病，直到2017年底才恢复正常训练 赛前三个月的平均跑量仅约110公里，赛前一周更因胫骨痛而休息一周。 整体而言，训练皆以轻松跑为主，并无太多质量训练。 赛前报到： 报到地点是在静冈市役所，大会安排多位会说中文的人员协助，所以不用太担心 报到问题 今年的参加赏是一双五指袜跟一张抽奖券。 EXPO则是位於市役所外面，也是静冈市的闹区，所以可以安排报到之後在这边逛街 EXPO的摊位除了有官方纪念商品的摊位外，还有赞助商跟一些体育用品及小吃摊贩 我则是在官方摊位买了一组富士山图案的号码布磁铁扣。 比赛的起点也是在市役所对面的骏府城，所以报到当天就可以顺便了解明天的路线 寄物: 早上七点十分抵达会场，基本上从静冈车站到骏府城比赛会场都会有志工指引，路线 算是相当明显不用担心迷路，但是我自己在会场找不到我的寄物车有紧张了一下。 至於厕所方面也算是相当充足，流动厕所都采单一队伍，比较不用担心排到比较慢 的队伍 比赛心得： 我是在C区起跑，每一区都有志工会检查号码布，也会有志工站在路边看有没有 偷跑进去的。另外这场比赛如果预计完赛时间在3小时20分内需向大会提出证明 整场比赛每5公里就有晶片检查点，补给点则是3-4公里一个，前半马的水站都只提供 水及运动饮料，後半马则有草莓跟咖哩吃到饱，整体补给内容只有红豆面包、咖哩、 香蕉及草莓，所以除了草莓以外就不要对固体食物的补给太过期待了，而且如果跑太慢 就吃不到草莓了。路边私补则是各式各样，但对我而言官方补给已足够了，所以没去 拿私补了 鸣枪後三分钟Ｃ区就会通过起跑点，整场比赛除非是2小时40分内的跑者，不然应该 不会有独跑的机会，个人在前半马约维持4:50的速度（1小时43分) 但过了半马距离之後开始进入海岸线，约10公里的海岸线伴随着强侧风与 一望无际的马路，是一段很考验心理素质的路线。而我约在30公里处出现抽筋， 这是赛前就有预想到的情况，毕竟月跑量仅约100出头，是不可能闪过的。 在进入32公里开始掉速，当下便决定改以跑走的方式来完成，走30秒跑500公尺的方式 就这样跑走10公里之後终於看到终点。3小时43分 完走! 过终点之後如同其他马拉松一样，拿奖牌、领毛巾、领成绩跟领寄物。 但是Ｃ区的寄物在终点的最後面，在跑完42公里之後根本是地狱啊~ 终点会场有卖小吃跟商品，基本上跟第一天的ＥＸＰＯ大同小异 终点设在清水站，比完赛之後要回静冈或其他区域都相当方便。 後记： 个人对这样的成绩相当满意，毕竟初马我才跑430，而且前年的大病让我整组打掉重练 直到去年年底才恢复正常训练。能够让我无痛完赛已经谢天谢地了：） 这是一场中而美的优质赛事，路线平坦沿途加油的民众也不曾中断过，更有机会看着 富士山跑步。很推荐跑友们来参加这场比赛唷！ --

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