作者yongyang (過路人)
看板Road_Running
標題[問題] 這樣的心率狀態算不算有問題呢？
時間Thu Mar 1 23:54:12 2018
各位跑友好，最近一直很好奇一個問題，
就是覺得自己的跑步時的心率也太高了吧！
本人2x歲，靜態心率68，但每次跑步隨著速度變化，
心率直接三級跳，附上近期跑10k的數據
(手錶是 TOMTOM RUNNER 3 )
公里 配速 心率
1 5:44 148
2 5:09 177
3 5:14 187
4 4:52 190
5 4:59 192
6 5:00 193
7 5:09 192
8 5:08 190
9 4:57 171
10 5:00 201
平均 5:08 184
最高心率 201
之前也跑過7~8場半馬和2場全馬，有次衝刺還飆到210...
最近一次全馬的平均心率也有173(配速7:28)
想請問是否有心率過高相關的經驗可以分享？
是我的LSD練得不夠嗎？還是個人的心肺功能問題？
很怕會不會跑一跑就暴斃...
感謝
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果然賈布跟著便道：「只不過三位武功太高，倘若行到中途，忽然改變主意，
不願去黑木崖了，我們可無法交差，吃罪不起，因此斗膽向三位借三隻右手。」
令狐沖暗自尋思：「我已經有盈盈了，這右手在與不在，卻也差別不大。生死事大，
這右手便予了他，卻又何妨？」 卻見沖虛、方證兩人臉色倏然大變，
方證更是破口大罵：「魔教妖人，當真欺人太甚，老衲和你拼了！」
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1F：推 jeremy2089: 我看是問題很大，也搞得太誇張.... 03/02 00:07
2F：→ yongyang: 因為身邊的跑友大都平均160上下 他們看到我的都嚇到.. 03/02 00:09
3F：推 Caplet: 看9k跟10k的差距覺得是錶壞了 03/02 00:17
4F：推 homer0331: 覺得該用心率帶看看 03/02 00:19
5F：推 iSkycc: 你的心跳也太高了吧 03/02 00:36
6F：推 BADSUPER: 找人交換一次錶，看是錶異常還是真的心跳快 03/02 00:53
7F：推 mesenchymal: 光學心率太多因素影響了，也可能錶本身就有問題，練 03/02 01:00
8F：→ mesenchymal: 習時用心跳帶或測脈搏確認看看。還有就是當下你體感 03/02 01:00
9F：→ mesenchymal: 狀態如何？ 03/02 01:00
10F：推 morgankhs: 我也是用這支錶 心律大概160～180左右 03/02 03:37
11F：推 geth: 有測試過自己的最大心率是多少嗎 03/02 06:11
12F：→ geth: 有幾個朋友也是高心率(突破200)，平常看他們的心率，也蠻常 03/02 06:11
13F：→ geth: 超過190以上，甚至會到200 03/02 06:11
14F：→ kobby: 建議用心率帶，我f3 hr手腕又細很難貼合，也常常出現這種 03/02 06:31
15F：→ kobby: 狀況。買了心跳帶之後就沒看過了，除非當天狀況很差。 03/02 06:31
16F：→ gavinwolf: 沒問題吧 只是天生體質差異 03/02 07:36
17F：推 doglegbow: 每個人心率本來就不一樣，知道自己的心率區間比較重要 03/02 08:50
18F：→ doglegbow: 心率的絕對值意義不大 03/02 08:50
19F：推 calvin1378: 你的體感後面兩公里有爆炸感嗎 沒有的話可以用心跳帶 03/02 09:24
20F：→ calvin1378: 重新測試看看 光學心率的可靠度還是比心跳帶低不少 03/02 09:24
21F：→ yr: 大概是沒戴好測到你的步頻.... 03/02 10:00
22F：→ Addidas: 張嘉哲也是破200啊 別想太多 03/02 10:03
23F：推 saigxx: 天生心率高吧，看變化蠻正常的9k應該是漏光 03/02 14:03
24F：→ hoks: 每個人心率區間不同吧，像我170就快升天了…… 03/02 16:04
25F：推 sunchen: 推更換不同手表來比對 就能知道手上那支有沒有問題 03/02 16:35
26F：→ sunchen: 另外，真的是覺得看心跳數值沒有意義，我最大心率212 03/02 16:36
27F：→ sunchen: 安靜心率跟你差不多，速度快一點 就 170 但跑起來很舒服 03/02 16:37
28F：推 jj840917: 我跟你很像 只是同速度少個5-10左右 我可以掛 最大心率 03/02 20:20
29F：→ jj840917: 約201 只要用點力跑步就隨便突破170 很羨慕其他較低心 03/02 20:20
30F：→ jj840917: 率的跑者。 03/02 20:20
31F：→ jj840917: 另外我是先天心率就比較高一些 沒在動大概就8x 算是家 03/02 20:22
32F：→ jj840917: 族遺傳，囧 03/02 20:22
33F：推 jj840917: `X靜止心率算是觀察心肺功能的一個指標，但我靜止心率卻 03/02 20:23
34F：→ jj840917: 比肥宅還慘... 03/02 20:23
35F：推 jumisui: 我200多，原來有這麼多可以注意的地方 03/02 20:26
36F：→ bulls: 我也是跑步心跳很快 看了醫生後確認是甲亢...... 03/02 20:43
37F：推 Jochum: 我因心搏過速被成功嶺驗退過,目前靜止都是60左右 03/02 22:25
38F：→ Jochum: 我的感覺就是心肺不好才會心搏過高 03/02 22:26
39F：推 Jochum: 年輕時心肺不好可能沒啥感覺,一旦友年紀後心肺不好是非常 03/02 22:29
40F：→ Jochum: 非常麻煩的 03/02 22:29
41F：推 n924127: 跟年紀也有點關係吧 我37歲靜止心率54左右 03/03 02:43
42F：推 yavonne: 我靜止心率58，最大心率192，每次跑平均都是175起跳，我 03/03 08:04
43F：→ yavonne: 也很想知道這樣是怎麼了... 03/03 08:04
44F：推 oglms: 我也是本身心率就偏高，你先跟朋友借錶來跑看看就知道產品 03/03 08:51
45F：→ oglms: 狀況啦 03/03 08:51
46F：推 kelvindk: 有漏斗胸?有的話運動心率會偏高 03/03 09:26
47F：→ evanzxcv: 請先測量你的最大心率。 03/03 09:56
48F：→ evanzxcv: 如果你最大心率225～230，這樣應該就滿正常的 03/03 09:58
49F：推 jumisui: 我來買隻錶來測好了，醫生說不準叫我不要買的，我是用跑 03/03 11:02
50F：→ jumisui: 步機上的測的 03/03 11:02
51F：推 jsyunlin: 這個看起來應該是裝置不太準確... 03/03 11:24