作者koheik2 (ko)
看板Road_Running
標題[問題] 慢跑會老的快?
時間Mon Feb 26 03:35:37 2018
看到兩派說法
有的說促進代謝會更年輕
但我親戚退伍後每天長跑
過一年就老很多
大學體育班的運動員不管長跑短跑都特別操老
到底哪種說法合理?
也不是大家都在大太陽下跑吧?
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※ 編輯: koheik2 (36.226.104.162), 02/26/2018 03:36:30
1F：→ mesenchymal: 2017年有一篇研究發表在Prog Cardiovasc Dis. 02/26 05:45
2F：→ mesenchymal: 標題是：Running as a Key Lifestyle Medicine for 02/26 05:45
3F：→ mesenchymal: Longevity 02/26 05:45
4F：→ mesenchymal: 大意是跑步的人比不跑的降低25-40%早死的機率 02/26 05:46
5F：→ mesenchymal: 換算起來是多活三年,但我只看摘要,沒有詳細的看他的 02/26 05:48
6F：→ mesenchymal: 實驗方法跟數據,有興趣的可以去找來看我們再討論 02/26 05:49
8F：推 Howard2: 依照相對論 移動中的物體時間會過得比較快 02/26 09:07
9F：推 newvote: 看四十多歲的人比較準啦 …… 02/26 09:28
10F：→ newvote: 我好像也算 …… 02/26 09:29
11F：推 kkkppp: 曬太陽或自由基產生的影響吧 02/26 09:40
12F：推 n88526: 相對論那個太好笑了 02/26 09:50
13F：推 jumisui: 。。。。。 02/26 10:17
14F：→ netx1209: 那就不要跑 不要工作 每天躺在床上都不會老 02/26 10:33
15F：推 jumisui: 還是會老的，我覺得訓練過度，看起來會比較老倒是真的 02/26 10:48
16F：推 odinhung: 哈哈 相對論，印象中 越快的過越慢？ 02/26 10:48
17F：→ odinhung: 一個是曬太陽 紫外線破壞..另外一個 有氧產生大量自由 02/26 10:49
18F：→ odinhung: 基，容易看起來變老 02/26 10:49
19F：→ jumisui: 人太累真的是老得快 02/26 10:49
20F：推 orzmaster: 過度訓練啊，職業選手都年紀輕輕就整個人老起來放 02/26 11:14
21F：→ AAAB: 曬太陽、熬夜、飲食，這三項是主因。您可以觀察那些看起來操 02/26 11:25
22F：→ AAAB: 的人是不是這三項最起碼有一項中標 02/26 11:25
23F：推 ppking: 我只知道跑兩腳,勇三腳,這才是比較重要的 02/26 11:30
24F：推 Addidas: 過與不及都不好 適度即可 那些職業競技的才叫有運動傷害 02/26 12:25
25F：推 bowenwin: 只想回甲賽二字 02/26 12:41
26F：推 l19: 很多台灣職棒選手也長得很臭老 02/26 13:01
27F：→ fishouse: 紫外線是皮膚殺手 防曬千萬要做好 02/26 13:14
28F：推 jumisui: 前輩用那瓶防曬呀 02/26 13:16
29F：推 JITER: 曬太陽皮膚本來就會加速老化 02/26 13:19
30F：推 ctct0513: 跑晚上啊 比賽的話 sub 3回來 應該只是小曬 02/26 13:27
31F：推 luismars: 頻繁長距離運動會產生"可體松"，使過程中肌肉流失較多， 02/26 13:33
32F：→ luismars: 雖然休息和營養有補充，但還是易低於流失的速度。隨肌肉 02/26 13:34
33F：推 jumisui: 是呀，我都卸完妝才跑的 02/26 13:36
34F：→ luismars: 代謝流失大量膠原蛋白易老化。訓練中補充胺基酸可減緩。 02/26 13:37
35F：推 jumisui: 要吃？ 02/26 13:41
38F：→ jumisui: 謝謝分享，我都不知還有這種東西，我等下問醫生我能不能 02/26 13:47
39F：→ jumisui: 吃 02/26 13:47
40F：推 luismars: 如果持續運動沒超過1小時，就靠日常營養補充就好。 02/26 14:17
41F：推 pm2001: 你的資料來源是甚麼? 02/26 16:50
42F：推 junkuo: 慢跑老的快不快我不知道，但我知道一堆老人跑超快 02/26 17:06
43F：推 ctct0513: 老的快嗎？ 沒事 我繼續跑我的 02/26 18:54
44F：推 ilovecim: 哈哈哈哈 02/26 20:20
45F：推 johnson44: 站在非洲60秒就等於失去1分鐘...至少我知道跑步好處遠 02/26 20:31
46F：→ johnson44: 遠遠大於壞處 02/26 20:31
47F：推 cyr1216: 臉老身體年輕 XD 02/26 20:37
48F：→ oguesto: 臉上有沒有肉也有差喇 有長跑習慣的人可能會是正常或過輕 02/26 21:14
49F：→ oguesto: 我家有個BMI17多的 過瘦加膠原蛋白↓ 目測會比同齡的老 02/26 21:16
50F：推 jumisui: 今天有買膠原蛋白來喝了，希望有效 02/26 21:33
51F：推 barttien: 跑步是讓人精神好每天有目標活得開心，我本身覺得跟壽 02/26 22:27
52F：→ barttien: 命或老不老無關。不運動的人那種中年發福才真的老態龍 02/26 22:27
53F：→ barttien: 鍾吧…… 02/26 22:27
54F：推 laziness: 紫外線真的很傷皮膚 怕太陽可以晚上跑 02/26 22:44
55F：推 jumisui: 我看奧運，黃種人馬拉松選手，就是那種感覺，但是身體是 02/26 23:00
56F：→ jumisui: 很健康沒錯啦。我家附近路跑選手真的也是乾瘦有點老的感 02/26 23:00
57F：→ jumisui: 覺。 02/26 23:00
58F：→ jumisui: 所以的確是臉老，身體年輕吧 02/26 23:00
59F：推 almondchoco: 為什麼臉會老? 02/27 00:55
60F：推 Kuwh: 不管其他日曬原因的話，臉瘦看起來的確比臉胖老呀，即使是節 02/27 01:48
61F：→ Kuwh: 食下來的臉也一樣 02/27 01:48
62F：推 Kuwh: 體育班跟選手那種是過度訓練和曬太陽的關係吧！重訓的人好一 02/27 01:51
63F：→ Kuwh: 部分很愛攻擊跑步的人，說看起來老身材不好，但我覺得本來就 02/27 01:51
64F：→ Kuwh: 比較少年紀大的在重訓（跟跑步的比） 02/27 01:51
65F：→ loveIFC: 只會瞎運動 不會注重飲食 也是沒有效 當然老得快 02/27 12:13
66F：推 tinabjqs: 傳說中的跑者臉，好像臉會明顯的老一些 02/27 12:14
67F：→ ifay: 怎麼我認識的一個比一個看起來年輕 02/27 12:28
68F：推 v3dys6f3a3j5: 臉黑又皺 可能看起來比較老 02/27 12:31
69F：推 hdw: 臉可能會顯老，但身體狀況肯定年輕 02/27 14:50
70F：推 homer0331: 跑步為什麼臉會老？ 02/27 15:30
71F：推 atzer2002: 顯老應該是黑和瘦的關係 跑量大的跑者容易有這兩點 02/28 12:46
72F：推 silentguy: 老的是瘦和曬黑自由基影響 跑者內在可是年輕的（咦 02/28 13:51
73F：推 jumisui: 多自由基老得快 02/28 14:27
74F：推 furnaceh: 過量真的不好 03/03 22:38
75F：→ furnaceh: 長時間曬陽對皮膚應響很大 03/03 22:41
76F：推 graphict: 紫外線皮膚殺手 03/06 04:03