作者koheik2 (ko)
看板Road_Running
标题[问题] 慢跑会老的快?
时间Mon Feb 26 03:35:37 2018
看到两派说法
有的说促进代谢会更年轻
但我亲戚退伍後每天长跑
过一年就老很多
大学体育班的运动员不管长跑短跑都特别操老
到底哪种说法合理?
也不是大家都在大太阳下跑吧?
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※ 编辑: koheik2 (36.226.104.162), 02/26/2018 03:36:30
1F：→ mesenchymal: 2017年有一篇研究发表在Prog Cardiovasc Dis. 02/26 05:45
2F：→ mesenchymal: 标题是：Running as a Key Lifestyle Medicine for 02/26 05:45
3F：→ mesenchymal: Longevity 02/26 05:45
4F：→ mesenchymal: 大意是跑步的人比不跑的降低25-40%早死的机率 02/26 05:46
5F：→ mesenchymal: 换算起来是多活三年,但我只看摘要,没有详细的看他的 02/26 05:48
6F：→ mesenchymal: 实验方法跟数据,有兴趣的可以去找来看我们再讨论 02/26 05:49
8F：推 Howard2: 依照相对论 移动中的物体时间会过得比较快 02/26 09:07
9F：推 newvote: 看四十多岁的人比较准啦 …… 02/26 09:28
10F：→ newvote: 我好像也算 …… 02/26 09:29
11F：推 kkkppp: 晒太阳或自由基产生的影响吧 02/26 09:40
12F：推 n88526: 相对论那个太好笑了 02/26 09:50
13F：推 jumisui: 。。。。。 02/26 10:17
14F：→ netx1209: 那就不要跑 不要工作 每天躺在床上都不会老 02/26 10:33
15F：推 jumisui: 还是会老的，我觉得训练过度，看起来会比较老倒是真的 02/26 10:48
16F：推 odinhung: 哈哈 相对论，印象中 越快的过越慢？ 02/26 10:48
17F：→ odinhung: 一个是晒太阳 紫外线破坏..另外一个 有氧产生大量自由 02/26 10:49
18F：→ odinhung: 基，容易看起来变老 02/26 10:49
19F：→ jumisui: 人太累真的是老得快 02/26 10:49
20F：推 orzmaster: 过度训练啊，职业选手都年纪轻轻就整个人老起来放 02/26 11:14
21F：→ AAAB: 晒太阳、熬夜、饮食，这三项是主因。您可以观察那些看起来操 02/26 11:25
22F：→ AAAB: 的人是不是这三项最起码有一项中标 02/26 11:25
23F：推 ppking: 我只知道跑两脚,勇三脚,这才是比较重要的 02/26 11:30
24F：推 Addidas: 过与不及都不好 适度即可 那些职业竞技的才叫有运动伤害 02/26 12:25
25F：推 bowenwin: 只想回甲赛二字 02/26 12:41
26F：推 l19: 很多台湾职棒选手也长得很臭老 02/26 13:01
27F：→ fishouse: 紫外线是皮肤杀手 防晒千万要做好 02/26 13:14
28F：推 jumisui: 前辈用那瓶防晒呀 02/26 13:16
29F：推 JITER: 晒太阳皮肤本来就会加速老化 02/26 13:19
30F：推 ctct0513: 跑晚上啊 比赛的话 sub 3回来 应该只是小晒 02/26 13:27
31F：推 luismars: 频繁长距离运动会产生"可体松"，使过程中肌肉流失较多， 02/26 13:33
32F：→ luismars: 虽然休息和营养有补充，但还是易低於流失的速度。随肌肉 02/26 13:34
33F：推 jumisui: 是呀，我都卸完妆才跑的 02/26 13:36
34F：→ luismars: 代谢流失大量胶原蛋白易老化。训练中补充胺基酸可减缓。 02/26 13:37
35F：推 jumisui: 要吃？ 02/26 13:41
38F：→ jumisui: 谢谢分享，我都不知还有这种东西，我等下问医生我能不能 02/26 13:47
39F：→ jumisui: 吃 02/26 13:47
40F：推 luismars: 如果持续运动没超过1小时，就靠日常营养补充就好。 02/26 14:17
41F：推 pm2001: 你的资料来源是甚麽? 02/26 16:50
42F：推 junkuo: 慢跑老的快不快我不知道，但我知道一堆老人跑超快 02/26 17:06
43F：推 ctct0513: 老的快吗？ 没事 我继续跑我的 02/26 18:54
44F：推 ilovecim: 哈哈哈哈 02/26 20:20
45F：推 johnson44: 站在非洲60秒就等於失去1分钟...至少我知道跑步好处远 02/26 20:31
46F：→ johnson44: 远远大於坏处 02/26 20:31
47F：推 cyr1216: 脸老身体年轻 XD 02/26 20:37
48F：→ oguesto: 脸上有没有肉也有差喇 有长跑习惯的人可能会是正常或过轻 02/26 21:14
49F：→ oguesto: 我家有个BMI17多的 过瘦加胶原蛋白↓ 目测会比同龄的老 02/26 21:16
50F：推 jumisui: 今天有买胶原蛋白来喝了，希望有效 02/26 21:33
51F：推 barttien: 跑步是让人精神好每天有目标活得开心，我本身觉得跟寿 02/26 22:27
52F：→ barttien: 命或老不老无关。不运动的人那种中年发福才真的老态龙 02/26 22:27
53F：→ barttien: 锺吧…… 02/26 22:27
54F：推 laziness: 紫外线真的很伤皮肤 怕太阳可以晚上跑 02/26 22:44
55F：推 jumisui: 我看奥运，黄种人马拉松选手，就是那种感觉，但是身体是 02/26 23:00
56F：→ jumisui: 很健康没错啦。我家附近路跑选手真的也是乾瘦有点老的感 02/26 23:00
57F：→ jumisui: 觉。 02/26 23:00
58F：→ jumisui: 所以的确是脸老，身体年轻吧 02/26 23:00
59F：推 almondchoco: 为什麽脸会老? 02/27 00:55
60F：推 Kuwh: 不管其他日晒原因的话，脸瘦看起来的确比脸胖老呀，即使是节 02/27 01:48
61F：→ Kuwh: 食下来的脸也一样 02/27 01:48
62F：推 Kuwh: 体育班跟选手那种是过度训练和晒太阳的关系吧！重训的人好一 02/27 01:51
63F：→ Kuwh: 部分很爱攻击跑步的人，说看起来老身材不好，但我觉得本来就 02/27 01:51
64F：→ Kuwh: 比较少年纪大的在重训（跟跑步的比） 02/27 01:51
65F：→ loveIFC: 只会瞎运动 不会注重饮食 也是没有效 当然老得快 02/27 12:13
66F：推 tinabjqs: 传说中的跑者脸，好像脸会明显的老一些 02/27 12:14
67F：→ ifay: 怎麽我认识的一个比一个看起来年轻 02/27 12:28
68F：推 v3dys6f3a3j5: 脸黑又皱 可能看起来比较老 02/27 12:31
69F：推 hdw: 脸可能会显老，但身体状况肯定年轻 02/27 14:50
70F：推 homer0331: 跑步为什麽脸会老？ 02/27 15:30
71F：推 atzer2002: 显老应该是黑和瘦的关系 跑量大的跑者容易有这两点 02/28 12:46
72F：推 silentguy: 老的是瘦和晒黑自由基影响 跑者内在可是年轻的（咦 02/28 13:51
73F：推 jumisui: 多自由基老得快 02/28 14:27
74F：推 furnaceh: 过量真的不好 03/03 22:38
75F：→ furnaceh: 长时间晒阳对皮肤应响很大 03/03 22:41
76F：推 graphict: 紫外线皮肤杀手 03/06 04:03