作者renie57 (阿幾)
看板Road_Running
標題[心得] 台北馬-初半馬
時間Wed Dec 20 17:17:45 2017
先說我是個年近50的阿姨，不想看的趕快左轉XD
平常跑量很低，一個月不到20K，但一年爬兩次百岳，心肺功能跟腿力還算可以(吧
10月底花了9天環島，回來後工作太忙也沒時間跑步，只在11月底前跑了兩趟，
一次8K，一次10K。
這次跟正妹同事一起報台北馬半馬，她賽前傳了備戰密笈給我，提醒務必控制速度
免得後面爆掉，畢竟我最遠只跑過星光馬的11K....
那天濕冷的天氣實在太適合跑步了！我一路就是以6分半的速度前進，
盡量維持不喘的狀態，去年爬南湖受傷的左腿也很配合地沒有鬧脾氣
就這樣慢慢跑回來，除了喝兩次水之外都沒有停下來。
最後的成績是2小時27分鐘，而且因為都跑外圈所以GPS測出來跑了22K！
人生中第一次的半馬出乎意料順利完成了，讓我對自己的跑步信心大幅增加
以後的跑量應該也沒辦法大幅提升，但會繼續跑下去的！
跑板首PO，謝謝各位高手的文章讓潛水人可以有諸多參考
大家一起跑步去^^
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1F：推 terryc: 阿姐厲害喔!! 12/20 17:38
2F：推 ainge: 阿姐也是 sub 3 :) 12/20 18:12
3F：推 sssun: 阿姐加油，養成運動的習慣吧！ 12/20 18:22
4F：推 sosa66b: 很強！練下去肯定破2 12/20 18:23
5F：推 keith0939: 謠傳破三才能發文....果然是真的 12/20 18:46
6F：推 derekQQ: 阿幾厲害！ 12/20 18:52
7F：推 shanyer: 厲害！ 12/20 19:29
8F：推 ae8450: 阿姐厲害，繼續跑，跑出興趣→全馬 12/20 20:02
9F：推 B51141: 破三發文無誤 12/20 20:16
10F：→ renie57: 全馬不敢想，只希望半馬成績可以逐步推進 12/20 21:31
11F：→ renie57: PS.正妹同事差一分鐘破2，根本偶像！ 12/20 22:28
12F：推 elefox: 阿姐厲害！ 12/21 09:32
13F：→ mesenchymal: 推!! 12/21 10:24
14F：推 tungpayton: 姐姐厲害~有運動就是正 12/21 10:39
15F：推 JohnColtrane: 阿寄棒棒！ 12/21 18:54
16F：推 pisces212: 相比之下我好弱 哭 12/22 13:35
17F：推 twngsm: 歡迎阿姐踏上馬場這條不歸路XDDD(?) 12/22 15:24
18F：推 yoyoartie: 厲害，加油 12/24 01:28