作者renie57 (阿几)
看板Road_Running
标题[心得] 台北马-初半马
时间Wed Dec 20 17:17:45 2017
先说我是个年近50的阿姨，不想看的赶快左转XD
平常跑量很低，一个月不到20K，但一年爬两次百岳，心肺功能跟腿力还算可以(吧
10月底花了9天环岛，回来後工作太忙也没时间跑步，只在11月底前跑了两趟，
一次8K，一次10K。
这次跟正妹同事一起报台北马半马，她赛前传了备战密笈给我，提醒务必控制速度
免得後面爆掉，毕竟我最远只跑过星光马的11K....
那天湿冷的天气实在太适合跑步了！我一路就是以6分半的速度前进，
尽量维持不喘的状态，去年爬南湖受伤的左腿也很配合地没有闹脾气
就这样慢慢跑回来，除了喝两次水之外都没有停下来。
最後的成绩是2小时27分钟，而且因为都跑外圈所以GPS测出来跑了22K！
人生中第一次的半马出乎意料顺利完成了，让我对自己的跑步信心大幅增加
以後的跑量应该也没办法大幅提升，但会继续跑下去的！
跑板首PO，谢谢各位高手的文章让潜水人可以有诸多参考
大家一起跑步去^^
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1F：推 terryc: 阿姐厉害喔!! 12/20 17:38
2F：推 ainge: 阿姐也是 sub 3 :) 12/20 18:12
3F：推 sssun: 阿姐加油，养成运动的习惯吧！ 12/20 18:22
4F：推 sosa66b: 很强！练下去肯定破2 12/20 18:23
5F：推 keith0939: 谣传破三才能发文....果然是真的 12/20 18:46
6F：推 derekQQ: 阿几厉害！ 12/20 18:52
7F：推 shanyer: 厉害！ 12/20 19:29
8F：推 ae8450: 阿姐厉害，继续跑，跑出兴趣→全马 12/20 20:02
9F：推 B51141: 破三发文无误 12/20 20:16
10F：→ renie57: 全马不敢想，只希望半马成绩可以逐步推进 12/20 21:31
11F：→ renie57: PS.正妹同事差一分钟破2，根本偶像！ 12/20 22:28
12F：推 elefox: 阿姐厉害！ 12/21 09:32
13F：→ mesenchymal: 推!! 12/21 10:24
14F：推 tungpayton: 姐姐厉害~有运动就是正 12/21 10:39
15F：推 JohnColtrane: 阿寄棒棒！ 12/21 18:54
16F：推 pisces212: 相比之下我好弱 哭 12/22 13:35
17F：推 twngsm: 欢迎阿姐踏上马场这条不归路XDDD(?) 12/22 15:24
18F：推 yoyoartie: 厉害，加油 12/24 01:28