作者sanderwang (昀芯超正)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步講求身體素質嗎？
時間Mon Dec 18 12:09:07 2017
有的人討厭跑步 甚至不會跑步
我跑了快20年了 馬拉松的參加也差不多15年
就是一直無法跑全馬 年紀大了 膝蓋沒那麼好了
心肺也退步了 一直想要在有生之年跑場全馬 對我來說
都很困難 我對可以跑全馬的人致敬 佩服 光是跑21公里
我每次都要面對破皮 膝蓋痛的困擾 這是身體素質的問題嗎
我認識的跑者 很多人沒在吃保養品 沒在拉筋 暖身 平常也沒什麼保養
這跟打籃球一樣 是講求身體素質的嗎
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1F：推 cyr1216: 我是覺得聽不少跑步成績好的，學生時代都有打籃球的習慣 12/18 12:16
2F：推 bonds25: 挑限時7小時內的，其實不難 12/18 12:20
3F：推 bluemelan: 只要是運動都是講求身體素質的 這完全沒有疑問 12/18 12:26
4F：→ iSkycc: 你除了跑步有其它運動嗎？ 12/18 13:16
5F：→ iSkycc: 我會游泳，跑步，游泳當復健運動 12/18 13:17
6F：推 bowenwin: 很合理，身體素質太好，到中年朋友都打不動籃球，只好 12/18 13:17
7F：→ bowenwin: 改跑步 12/18 13:17
8F：推 areco: 看你以前的文章，你實力全馬完賽絕對不是問題 12/18 13:21
9F：→ areco: 所以你所謂沒法跑全馬其實是覺得沒法跑得跟半馬一樣好? 12/18 13:22
10F：推 abcd5136: 長跑其實是最要求天賦和條件的運動，像是體重,年齡,肌 12/18 13:49
11F：→ abcd5136: 肉量,柔軟度,心肺,跑姿，這些全都算是條件啊～ 12/18 13:49
12F：推 als60907: 什麼運動都有天賦的問題啦 12/18 14:10
13F：推 ziponer: 可以一邊跑一邊鍛鍊身體素質啊 12/18 14:22
14F：推 Zangief: 光想..是不可能完賽的. 12/18 15:06
15F：→ Zangief: 循序漸進的練習.才有可能無傷完賽. 12/18 15:07
16F：→ Zangief: 月跑量達到一個量後... 42km 完賽就不是什麼難事了. 12/18 15:08
17F：推 heeroshiao: 講天賦講素質那大概有八成的人都沒資格參加了... 12/18 17:35
18F：→ kaifrankwind: 目標放在突破自己就好 12/18 18:45
19F：推 ui9317: 肯亞人:就跑而已啊 sub2:20只是及格吧 12/19 08:24
20F：→ graphict: 破皮、膝蓋痛...你先找出為啥會破皮和膝蓋痛吧，有人跑 12/19 19:29
21F：→ graphict: 六、七個小時跑完，人家還是跑完了啊，講什麼身體素質 12/19 19:30
22F：→ graphict: 那一堆人都沒參賽資格了 12/19 19:30
23F：推 evanzxcv: 長跑算是最不吃天份的運動之一才對吧，只要有心人人破三 12/20 16:53
24F：推 g50360: 我88kg bmi27+,全馬都完賽，策略就前跑後走，你素質好沒 12/22 13:37
25F：→ g50360: 問題的 12/22 13:37
26F：推 g50360: 不需要暖身吧 慢跑就是暖身了。但完賽後拉筋重要，拉的好 12/22 13:39
27F：→ g50360: 隔天不鐵腿 12/22 13:39