作者sanderwang (昀芯超正)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步讲求身体素质吗？
时间Mon Dec 18 12:09:07 2017
有的人讨厌跑步 甚至不会跑步
我跑了快20年了 马拉松的参加也差不多15年
就是一直无法跑全马 年纪大了 膝盖没那麽好了
心肺也退步了 一直想要在有生之年跑场全马 对我来说
都很困难 我对可以跑全马的人致敬 佩服 光是跑21公里
我每次都要面对破皮 膝盖痛的困扰 这是身体素质的问题吗
我认识的跑者 很多人没在吃保养品 没在拉筋 暖身 平常也没什麽保养
这跟打篮球一样 是讲求身体素质的吗
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1F：推 cyr1216: 我是觉得听不少跑步成绩好的，学生时代都有打篮球的习惯 12/18 12:16
2F：推 bonds25: 挑限时7小时内的，其实不难 12/18 12:20
3F：推 bluemelan: 只要是运动都是讲求身体素质的 这完全没有疑问 12/18 12:26
4F：→ iSkycc: 你除了跑步有其它运动吗？ 12/18 13:16
5F：→ iSkycc: 我会游泳，跑步，游泳当复健运动 12/18 13:17
6F：推 bowenwin: 很合理，身体素质太好，到中年朋友都打不动篮球，只好 12/18 13:17
7F：→ bowenwin: 改跑步 12/18 13:17
8F：推 areco: 看你以前的文章，你实力全马完赛绝对不是问题 12/18 13:21
9F：→ areco: 所以你所谓没法跑全马其实是觉得没法跑得跟半马一样好? 12/18 13:22
10F：推 abcd5136: 长跑其实是最要求天赋和条件的运动，像是体重,年龄,肌 12/18 13:49
11F：→ abcd5136: 肉量,柔软度,心肺,跑姿，这些全都算是条件啊～ 12/18 13:49
12F：推 als60907: 什麽运动都有天赋的问题啦 12/18 14:10
13F：推 ziponer: 可以一边跑一边锻链身体素质啊 12/18 14:22
14F：推 Zangief: 光想..是不可能完赛的. 12/18 15:06
15F：→ Zangief: 循序渐进的练习.才有可能无伤完赛. 12/18 15:07
16F：→ Zangief: 月跑量达到一个量後... 42km 完赛就不是什麽难事了. 12/18 15:08
17F：推 heeroshiao: 讲天赋讲素质那大概有八成的人都没资格参加了... 12/18 17:35
18F：→ kaifrankwind: 目标放在突破自己就好 12/18 18:45
19F：推 ui9317: 肯亚人:就跑而已啊 sub2:20只是及格吧 12/19 08:24
20F：→ graphict: 破皮、膝盖痛...你先找出为啥会破皮和膝盖痛吧，有人跑 12/19 19:29
21F：→ graphict: 六、七个小时跑完，人家还是跑完了啊，讲什麽身体素质 12/19 19:30
22F：→ graphict: 那一堆人都没参赛资格了 12/19 19:30
23F：推 evanzxcv: 长跑算是最不吃天份的运动之一才对吧，只要有心人人破三 12/20 16:53
24F：推 g50360: 我88kg bmi27+,全马都完赛，策略就前跑後走，你素质好没 12/22 13:37
25F：→ g50360: 问题的 12/22 13:37
26F：推 g50360: 不需要暖身吧 慢跑就是暖身了。但完赛後拉筋重要，拉的好 12/22 13:39
27F：→ g50360: 隔天不铁腿 12/22 13:39