大會成績: 01:59:26 --------------- 在開跑之前，其實對今天挑戰SUB 2很沒信心，原因是在1126阿公店超半馬賽後右腳內側膝蓋出狀況，因而全休了10天，結果導致狀況下滑，練習時跑5分40的速度心率就超過165以上 ... 還好有寒流來幫忙，讓今天的溫度非常涼爽，雖然有飄著小雨，不過不至於讓衣褲濕，加上昨晚難得在大型賽事前可以睡的好，一覺到四點，起床後就先去沖個熱水澡放鬆一下身體，然後再仔細的檢查裝備，五點半從住宿的地方走向會場。 今年會場配置都跟去年差不多，就多個退晶片區在主舞台前那一區。六點寄完紅包就去廁所旁熱身，順便把多餘的重量清掉，六點半就往集合區移動，七點準時起跑。 才剛起跑沒多久，就在地上發現能量包，而且還是沿路都有XD,一共發現三包，心想下次不用帶現場撿就好XDD。 回到正題，起跑後最在意的心率問題還好有調整一些回來，應該是氣溫夠低跟有睡好吧，只是人真的太多，配速很容易被影響，第二K不小心就衝到5分26,心中一直記住C大所說的前面快10秒後面就要花一分鐘來補，努力的調整自己的節奏，前半段的策略是壓在5分40均速，後面再視狀況加速。 很幸運的前12k都沒什麼狀況，配速也保持在預定範圍之中，只是腳開始稍微酸了起來，心中也開始擔心用這樣的配速後面是絕對不能掉速的，就在此時看到路邊有人舉著標語寫著"訓練這麼久，不是今天來放棄的"，真的是注定要讓我看到這句話的，此時也燃起我的鬥志，決定放手一搏，就咬緊牙關撐下去。 最後來到地下道，心裡知道只要這個地下道上去就快進終點了，結果因為地下道GPS沒訊號，也就沒去看錶，一個不小心衝太快，第20K跑出5分07,然後上坡呼吸又沒調整好，一上到地面，左腹居然微微作痛，此時看錶發現時間已經來到1:55,只剩不到五分鐘了! 心中吶喊著我不想功虧一簣啊，努力調整呼吸，此時跑姿雖然已經走樣了，但還是把速度給穩住，就在離終點前約四百公尺，這四百公尺平常一定很輕鬆的跑完，可是就在那時後覺得好遙遠，此時還剩不到三分鐘，真的超怕功虧一簣，努力用盡最後一些力氣加速，就在可看見大會時間之後，我舉起我的雙手在心中吶喊，我終於辦到了!! https://i.imgur.com/rkQh53A.jpg https://i.imgur.com/Nxhw25P.jpg --------------- 跑馬真的只有累積沒有奇蹟，雖然有時會偷懶，還是盡量把月跑量維持在150k上下，有足夠的跑量，就會回應在成績上。 -- Sent from PTTopia --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.211.210 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1513491761.A.BDF.html 我也差一點停下來~太心急結果忘記調整呼吸 下次記得帶橡皮筋(大誤 還好我不是看到這個標語XD~ 肥仔大叔羨慕QQ ~ ※ 編輯: lsrterence (1.172.238.54), 12/17/2017 21:28:43 ※ 編輯: lsrterence (1.172.238.54), 12/17/2017 21:36:49 ※ 編輯: lsrterence (1.172.238.54), 12/17/2017 21:47:11