大会成绩: 01:59:26 --------------- 在开跑之前，其实对今天挑战SUB 2很没信心，原因是在1126阿公店超半马赛後右脚内侧膝盖出状况，因而全休了10天，结果导致状况下滑，练习时跑5分40的速度心率就超过165以上 ... 还好有寒流来帮忙，让今天的温度非常凉爽，虽然有飘着小雨，不过不至於让衣裤湿，加上昨晚难得在大型赛事前可以睡的好，一觉到四点，起床後就先去冲个热水澡放松一下身体，然後再仔细的检查装备，五点半从住宿的地方走向会场。 今年会场配置都跟去年差不多，就多个退晶片区在主舞台前那一区。六点寄完红包就去厕所旁热身，顺便把多余的重量清掉，六点半就往集合区移动，七点准时起跑。 才刚起跑没多久，就在地上发现能量包，而且还是沿路都有XD,一共发现三包，心想下次不用带现场捡就好XDD。 回到正题，起跑後最在意的心率问题还好有调整一些回来，应该是气温够低跟有睡好吧，只是人真的太多，配速很容易被影响，第二K不小心就冲到5分26,心中一直记住C大所说的前面快10秒後面就要花一分钟来补，努力的调整自己的节奏，前半段的策略是压在5分40均速，後面再视状况加速。 很幸运的前12k都没什麽状况，配速也保持在预定范围之中，只是脚开始稍微酸了起来，心中也开始担心用这样的配速後面是绝对不能掉速的，就在此时看到路边有人举着标语写着"训练这麽久，不是今天来放弃的"，真的是注定要让我看到这句话的，此时也燃起我的斗志，决定放手一搏，就咬紧牙关撑下去。 最後来到地下道，心里知道只要这个地下道上去就快进终点了，结果因为地下道GPS没讯号，也就没去看表，一个不小心冲太快，第20K跑出5分07,然後上坡呼吸又没调整好，一上到地面，左腹居然微微作痛，此时看表发现时间已经来到1:55,只剩不到五分钟了! 心中呐喊着我不想功亏一篑啊，努力调整呼吸，此时跑姿虽然已经走样了，但还是把速度给稳住，就在离终点前约四百公尺，这四百公尺平常一定很轻松的跑完，可是就在那时後觉得好遥远，此时还剩不到三分钟，真的超怕功亏一篑，努力用尽最後一些力气加速，就在可看见大会时间之後，我举起我的双手在心中呐喊，我终於办到了!! https://i.imgur.com/rkQh53A.jpg https://i.imgur.com/Nxhw25P.jpg --------------- 跑马真的只有累积没有奇蹟，虽然有时会偷懒，还是尽量把月跑量维持在150k上下，有足够的跑量，就会回应在成绩上。 -- Sent from PTTopia --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.211.210 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1513491761.A.BDF.html 我也差一点停下来~太心急结果忘记调整呼吸 下次记得带橡皮筋(大误 还好我不是看到这个标语XD~ 肥仔大叔羡慕QQ ~ ※ 编辑: lsrterence (1.172.238.54), 12/17/2017 21:28:43 ※ 编辑: lsrterence (1.172.238.54), 12/17/2017 21:36:49 ※ 编辑: lsrterence (1.172.238.54), 12/17/2017 21:47:11