作者dreamgirl (嘉嘉)
看板Road_Running
標題[心得]第一次10k
時間Tue Nov 28 16:41:25 2017
之前看到發票盃路跑報名費很便宜，地點又在總統府離學校不遠，抱著沒跑過愛玩的心態，
就拉個朋友參加了。
今天要跑步時其實很緊張，因為上次第一次跑半馬時最後幾乎用走的2:40才完賽，很怕自己
跑不完！
這場路跑又只有看到1k有牌子，之後就都沒有，只能從水站(有香蕉和水)和折返點抓距離，
而自己身上連手錶都沒有，完全憑感覺跑。
回到平面路段的最後1K的牌子時，才發現好像沒有想像中累，開始加速，最後200m腳變得很
重，像跑800的最後一段，就努力想著終點千萬堅持下去！然後不知不覺就跑完了！
之後第一個反應是問隔壁的阿杯跑多久><
腳酸到不想拿水~就在起跑點休息等朋友，身體有一種舒暢的感覺!
最後大會時間47:11，晶片時間46:41，總排名300多，分組11(女戊)。
朋友跑54分多，分組21
補個: 不過也不能算是沒練過體能，平常練球一週也會操一兩次體能，像是跑間歇爬樓梯之
類，折返更是日常><
另外，一週也有二三次重訓，一次兩個多小時，其實份量也是有。雖然不是以長跑為訓練目
標，但應該還是有幫助。
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1F：推 superhome: 這場我也有跑 不過妳半馬是完全沒練就去跑了?11/28 16:44
2F：→ dreamgirl: 嗯啊XD11/28 16:45
3F：推 MAMAPOPO: 第一次10k 46分 好猛...11/28 16:51
4F：推 juiping: 是個練武奇才11/28 17:08
5F：推 white0321: 超強=_=11/28 17:10
6F：推 Astrogod: 好快11/28 17:23
7F：推 kkk777: 天生神力 ！ 練武奇才 ！ 讚11/28 17:25
8F：推 vvind: 純推id11/28 17:39
9F：推 danson9: 好厲害11/28 17:58
10F：推 doglegbow: 上次那個800m超強的練武奇才！11/28 18:04
11F：推 runaway580: 已跪...超強11/28 18:09
12F：推 sydog: 跑了一年10k還只有55分的人表示…11/28 18:19
13F：推 ppit: 非常有潛力啊!!! 練武奇才!11/28 18:22
14F：推 CTUST: 女生這樣才分11 競爭是有多激烈11/28 18:25
15F：推 morgankhs: 跑過半馬也猛猛的 果真神人11/28 18:34
16F：推 furyliu: 好強 這速度練一下半馬輕鬆2小時內11/28 18:37
17F：推 NingK: 所以是北一女的意思嗎11/28 18:52
112XD~
18F：推 l19: 超強!11/28 18:52
19F：→ tsd: 年輕真好...11/28 18:53
20F：推 mesenchymal: 好快!!11/28 18:56
21F：推 MOUNTAINVUL3: 超快的好嗎...11/28 19:00
22F：推 eagleken: 超快好嗎?11/28 19:10
23F：→ derekQQ: 練武奇才 11/28 19:11
24F：推 ppsj: 厲害喔!11/28 19:11
25F：推 Ajyumi0711: 好厲害阿11/28 19:36
26F：推 RoyHoliday: 好厲害啊！順便問一下，有人的大會時間跟晶片時間一11/28 20:14
27F：→ RoyHoliday: 模一樣的嗎？我在中後段位子出發，這樣是不是有問題11/28 20:14
28F：→ RoyHoliday: 啊？11/28 20:14
29F：推 ctct0513: 你是神仙嗎11/28 20:18
30F：推 kiminee: 年輕就是本錢，大叔追不到妳11/28 20:40
31F：推 tungpayton: 真的超強11/28 20:46
32F：→ beastwu: 記得在台中城市馬，這成績有女組分一二了11/28 20:48
33F：推 alinafu: 這個版到處有神11/28 21:06
34F：推 wu0h96p: 我也遇過個校排學妹 路跑10K 問她成績 45分多.. 11/28 21:41
35F：推 tifosi512m: 這場也太競爭... 11/28 22:00
36F：推 mimijas: 我的天兒啊！！超強的11/28 22:02
37F：推 netx1209: 10k跟半馬也差太遠了 後面十k花了兩倍時間11/28 22:14
38F：推 hippolin: 嘆.................我在幹嘛11/28 22:20
39F：推 urapig: 練武奇才，10K只花46分，佩服！11/28 22:24
40F：推 abc12345026: 太扯...跑一年還在58分，一開始超擠11/28 22:30
41F：推 loveloser: 很現實的事 就算長跑比較不吃天分 有天份的還是差很多11/28 22:33
42F：推 railwayman: 所以才說，人外有天。跑步快樂就好。11/28 23:13
43F：推 berubeula: 平凡人都到哪去了? 好孤獨啊（苦笑）11/28 23:32
44F：→ aids893001: 好強...這速度屌打一堆男的 11/28 23:37
※ 編輯: dreamgirl (140.112.228.200), 11/28/2017 23:39:29
※ 編輯: dreamgirl (140.112.228.200), 11/28/2017 23:40:14
45F：推 ATand: 這是典型的肌耐力夠但是有氧耐力不夠 11/29 00:20
46F：推 m3388: 我根本廢物.... 11/29 00:33
47F：推 ben54302: 我不相信R,這10k一定不是真滴 11/29 01:08
48F：推 gogoto: 46分怎麼才排到300多名？ 11/29 01:18
49F：推 gogoto: 沒事我看錯了.. 11/29 01:20
50F：推 iSkycc: 其實重訓效果比跑步進步的快 11/29 01:42
51F：推 mesenchymal: 其實有規律訓練，然後把跑量堆高進步也很快 11/29 02:56
52F：推 krej5566: 練武奇才 11/29 08:06
53F：→ milanookimo: 奇材！ 11/29 11:10
54F：→ milanookimo: 我是廢物.練了一陣子也只有55分.. 11/29 11:10
56F：推 InfinitySA: 跑的快的妹子就是讚! 11/29 11:16
57F：推 Maruooh: 好厲害！真的是練武奇才！ 11/29 14:41
58F：推 yofa: 跑太快會沒有朋友啦...原po是體育班的嗎XD 11/29 16:25
59F：→ bowenwin: 狂~跑一年慢你一分鐘 11/29 18:48
60F：推 ilovecim: 年輕奇才真好！！ 11/29 19:37
61F：推 cyr1216: 10K跟半馬成績差好多............. 11/29 22:20
62F：→ FWade: 朝聖一下 11/29 23:52
63F：推 qing55: 用走的其實2:40也不慢啊XD 11/30 00:00
64F：推 furyliu: 用走的2:40超強～我走不來 11/30 08:15
65F：→ dreamgirl: 最後跑不動才用走的啦 11/30 10:45
66F：推 pam20100214: 練一下，半馬就1：40了吧 11/30 11:40
67F：推 kissa8443: 我覺得自己是廢物 11/30 12:37
68F：推 youngerwu: 這一場我的晶片時間跟大會時間一樣 可惡 明明排在很後 11/30 20:30
69F：→ youngerwu: 面出發 11/30 20:30
70F：推 waterydan: 半馬成績看起來普通，結果10k跑46分多蠻猛的...... 12/02 01:17
71F：推 c54: 這場我的晶片時間也跟大會時間一樣;當場問過工作人員, 12/19 02:40
72F：→ c54: 他們說是因為晶片瑕疵,所以通過起跑線時沒有感應到, 12/19 02:41
73F：→ c54: 但在折返點與終點有時間紀錄,所以預設用大會起跑時間計算. 12/19 02:41
74F：→ c54: 他們說這沒辦法預防,大概有千分之一瑕疵,只能說不好意思了... 12/19 02:41