作者dreamgirl (嘉嘉)
看板Road_Running
标题[心得]第一次10k
时间Tue Nov 28 16:41:25 2017
之前看到发票盃路跑报名费很便宜，地点又在总统府离学校不远，抱着没跑过爱玩的心态，
就拉个朋友参加了。
今天要跑步时其实很紧张，因为上次第一次跑半马时最後几乎用走的2:40才完赛，很怕自己
跑不完！
这场路跑又只有看到1k有牌子，之後就都没有，只能从水站(有香蕉和水)和折返点抓距离，
而自己身上连手表都没有，完全凭感觉跑。
回到平面路段的最後1K的牌子时，才发现好像没有想像中累，开始加速，最後200m脚变得很
重，像跑800的最後一段，就努力想着终点千万坚持下去！然後不知不觉就跑完了！
之後第一个反应是问隔壁的阿杯跑多久><
脚酸到不想拿水~就在起跑点休息等朋友，身体有一种舒畅的感觉!
最後大会时间47:11，晶片时间46:41，总排名300多，分组11(女戊)。
朋友跑54分多，分组21
补个: 不过也不能算是没练过体能，平常练球一周也会操一两次体能，像是跑间歇爬楼梯之
类，折返更是日常><
另外，一周也有二三次重训，一次两个多小时，其实份量也是有。虽然不是以长跑为训练目
标，但应该还是有帮助。
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1F：推 superhome: 这场我也有跑 不过你半马是完全没练就去跑了?11/28 16:44
2F：→ dreamgirl: 嗯啊XD11/28 16:45
3F：推 MAMAPOPO: 第一次10k 46分 好猛...11/28 16:51
4F：推 juiping: 是个练武奇才11/28 17:08
5F：推 white0321: 超强=_=11/28 17:10
6F：推 Astrogod: 好快11/28 17:23
7F：推 kkk777: 天生神力 ！ 练武奇才 ！ 赞11/28 17:25
8F：推 vvind: 纯推id11/28 17:39
9F：推 danson9: 好厉害11/28 17:58
10F：推 doglegbow: 上次那个800m超强的练武奇才！11/28 18:04
11F：推 runaway580: 已跪...超强11/28 18:09
12F：推 sydog: 跑了一年10k还只有55分的人表示…11/28 18:19
13F：推 ppit: 非常有潜力啊!!! 练武奇才!11/28 18:22
14F：推 CTUST: 女生这样才分11 竞争是有多激烈11/28 18:25
15F：推 morgankhs: 跑过半马也猛猛的 果真神人11/28 18:34
16F：推 furyliu: 好强 这速度练一下半马轻松2小时内11/28 18:37
17F：推 NingK: 所以是北一女的意思吗11/28 18:52
112XD~
18F：推 l19: 超强!11/28 18:52
19F：→ tsd: 年轻真好...11/28 18:53
20F：推 mesenchymal: 好快!!11/28 18:56
21F：推 MOUNTAINVUL3: 超快的好吗...11/28 19:00
22F：推 eagleken: 超快好吗?11/28 19:10
23F：→ derekQQ: 练武奇才 11/28 19:11
24F：推 ppsj: 厉害喔!11/28 19:11
25F：推 Ajyumi0711: 好厉害阿11/28 19:36
26F：推 RoyHoliday: 好厉害啊！顺便问一下，有人的大会时间跟晶片时间一11/28 20:14
27F：→ RoyHoliday: 模一样的吗？我在中後段位子出发，这样是不是有问题11/28 20:14
28F：→ RoyHoliday: 啊？11/28 20:14
29F：推 ctct0513: 你是神仙吗11/28 20:18
30F：推 kiminee: 年轻就是本钱，大叔追不到你11/28 20:40
31F：推 tungpayton: 真的超强11/28 20:46
32F：→ beastwu: 记得在台中城市马，这成绩有女组分一二了11/28 20:48
33F：推 alinafu: 这个版到处有神11/28 21:06
34F：推 wu0h96p: 我也遇过个校排学妹 路跑10K 问她成绩 45分多.. 11/28 21:41
35F：推 tifosi512m: 这场也太竞争... 11/28 22:00
36F：推 mimijas: 我的天儿啊！！超强的11/28 22:02
37F：推 netx1209: 10k跟半马也差太远了 後面十k花了两倍时间11/28 22:14
38F：推 hippolin: 叹.................我在干嘛11/28 22:20
39F：推 urapig: 练武奇才，10K只花46分，佩服！11/28 22:24
40F：推 abc12345026: 太扯...跑一年还在58分，一开始超挤11/28 22:30
41F：推 loveloser: 很现实的事 就算长跑比较不吃天分 有天份的还是差很多11/28 22:33
42F：推 railwayman: 所以才说，人外有天。跑步快乐就好。11/28 23:13
43F：推 berubeula: 平凡人都到哪去了? 好孤独啊（苦笑）11/28 23:32
44F：→ aids893001: 好强...这速度屌打一堆男的 11/28 23:37
※ 编辑: dreamgirl (140.112.228.200), 11/28/2017 23:39:29
※ 编辑: dreamgirl (140.112.228.200), 11/28/2017 23:40:14
45F：推 ATand: 这是典型的肌耐力够但是有氧耐力不够 11/29 00:20
46F：推 m3388: 我根本废物.... 11/29 00:33
47F：推 ben54302: 我不相信R,这10k一定不是真滴 11/29 01:08
48F：推 gogoto: 46分怎麽才排到300多名？ 11/29 01:18
49F：推 gogoto: 没事我看错了.. 11/29 01:20
50F：推 iSkycc: 其实重训效果比跑步进步的快 11/29 01:42
51F：推 mesenchymal: 其实有规律训练，然後把跑量堆高进步也很快 11/29 02:56
52F：推 krej5566: 练武奇才 11/29 08:06
53F：→ milanookimo: 奇材！ 11/29 11:10
54F：→ milanookimo: 我是废物.练了一阵子也只有55分.. 11/29 11:10
56F：推 InfinitySA: 跑的快的妹子就是赞! 11/29 11:16
57F：推 Maruooh: 好厉害！真的是练武奇才！ 11/29 14:41
58F：推 yofa: 跑太快会没有朋友啦...原po是体育班的吗XD 11/29 16:25
59F：→ bowenwin: 狂~跑一年慢你一分钟 11/29 18:48
60F：推 ilovecim: 年轻奇才真好！！ 11/29 19:37
61F：推 cyr1216: 10K跟半马成绩差好多............. 11/29 22:20
62F：→ FWade: 朝圣一下 11/29 23:52
63F：推 qing55: 用走的其实2:40也不慢啊XD 11/30 00:00
64F：推 furyliu: 用走的2:40超强～我走不来 11/30 08:15
65F：→ dreamgirl: 最後跑不动才用走的啦 11/30 10:45
66F：推 pam20100214: 练一下，半马就1：40了吧 11/30 11:40
67F：推 kissa8443: 我觉得自己是废物 11/30 12:37
68F：推 youngerwu: 这一场我的晶片时间跟大会时间一样 可恶 明明排在很後 11/30 20:30
69F：→ youngerwu: 面出发 11/30 20:30
70F：推 waterydan: 半马成绩看起来普通，结果10k跑46分多蛮猛的...... 12/02 01:17
71F：推 c54: 这场我的晶片时间也跟大会时间一样;当场问过工作人员, 12/19 02:40
72F：→ c54: 他们说是因为晶片瑕疵,所以通过起跑线时没有感应到, 12/19 02:41
73F：→ c54: 但在折返点与终点有时间纪录,所以预设用大会起跑时间计算. 12/19 02:41
74F：→ c54: 他们说这没办法预防,大概有千分之一瑕疵,只能说不好意思了... 12/19 02:41