作者tyty8910 (chun0731)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 現代都市的慢跑對肺部真的好嗎？
時間Sat Sep 16 13:40:37 2017
看到某些回文，
真心替這些漫不在乎空氣品質的人感到擔心。
要避免吸入過多廢氣，
可以選擇早上五點多或更早晨跑，
避開都市車潮，
或是到樹木較多的公園或山區進行慢跑的活動，
記得外出前可以先查看看今天的空氣品質。
PM2.5的問題來自工業化，
這些有害粒子究竟來自遙遠的對岸比較多，
或是來自本島火力發電比較多，
目前沒有定論，
有定論的是，
長期吸入這些有害粒子，
會使病人原本的心血管疾病和肺部疾患（如：氣喘）加重，
也使健康者將來得到COPD（慢性阻塞性肺病）的機會會大幅增高，
所以每當看見在車陣跑步的跑友，
我一方面是佩服，
一方面卻也替他們擔心，
這算是一種慢性自殺，
不容忽視。
跑步本身是一件健康的事，
但在空氣不好的地方跑步，
對肺臟是有百害而無一利。
如果對此議題有興趣，
又不想直接看英文論文，
可以先從台灣本土研究開始看看：
https://goo.gl/F7XzsU
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.251.33
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※ 編輯: tyty8910 (114.137.251.33), 09/16/2017 13:45:44
1F：推 s855160: 研究表示:每次跑步時間達到120分鐘，人生就少了兩個鐘頭09/16 14:01
2F：推 luismars: 對呀，跑步又不是謀生的工作，挑那時跑實在喪失健康意義09/16 14:10
※ 編輯: tyty8910 (114.137.251.33), 09/16/2017 14:22:55
3F：推 jackbase: 一樓不夠精準，如果對身體有傷害失去的應該不只120分鐘09/16 14:19
他就是覺得空氣不好還是要跑步的那群人吧？
我在原文有看到他的回覆
4F：→ jackbase: 喔09/16 14:19
※ 編輯: tyty8910 (114.137.251.33), 09/16/2017 14:24:18
※ 編輯: tyty8910 (114.137.251.33), 09/16/2017 14:25:41
5F：推 lumia620: 我非常在意啊，，，跑之前一定會看指標09/16 14:38
你是二樓呀哈哈
6F：推 Howard2: 一樓 XDDDDDDDD09/16 14:52
※ 編輯: tyty8910 (114.137.251.33), 09/16/2017 15:06:04
7F：推 loveloser: 一樓的梗是120分鐘=兩個鐘頭……諷刺一些無腦的新聞標09/16 15:20
8F：→ loveloser: 題09/16 15:20
9F：→ ArSaBuLu: 可是端几 這種天氣 要怎麼連續跑120分鐘啊啊...啊09/16 15:25
10F：推 allan0926: 冬天都會看空氣指標再決定要不要跑09/16 18:28
11F：推 evanzxcv: 兩害相權取其輕，我們每天都在吸收各式各樣的致癌物質，09/16 20:29
劑量是重點，所以下班時間的馬路和空氣品質橘標以上我都不會去室外跑
12F：→ evanzxcv: 也在吸收各式各樣的抗癌物質，所以並不是大家都會得癌症09/16 20:29
13F：→ evanzxcv: 跑步也是，看你想要達到的正面目標是什麼，跟可能被空汙09/16 20:30
14F：→ evanzxcv: 帶來的負面效應相比，哪個對你個人比較值得就那麼決定吧 09/16 20:30
就是因為copd的負面效益太大，所以某些時段或地點就是不適合跑步！
※ 編輯: tyty8910 (114.137.251.33), 09/17/2017 09:45:13
15F：推 chaosly0124: 因為不是立即性危險，所以一般人才不會在乎 09/17 10:31
16F：推 rocku112: 如果可以，我覺得健身房會比較好一些 09/17 14:57