作者tyty8910 (chun0731)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 现代都市的慢跑对肺部真的好吗？
时间Sat Sep 16 13:40:37 2017
看到某些回文，
真心替这些漫不在乎空气品质的人感到担心。
要避免吸入过多废气，
可以选择早上五点多或更早晨跑，
避开都市车潮，
或是到树木较多的公园或山区进行慢跑的活动，
记得外出前可以先查看看今天的空气品质。
PM2.5的问题来自工业化，
这些有害粒子究竟来自遥远的对岸比较多，
或是来自本岛火力发电比较多，
目前没有定论，
有定论的是，
长期吸入这些有害粒子，
会使病人原本的心血管疾病和肺部疾患（如：气喘）加重，
也使健康者将来得到COPD（慢性阻塞性肺病）的机会会大幅增高，
所以每当看见在车阵跑步的跑友，
我一方面是佩服，
一方面却也替他们担心，
这算是一种慢性自杀，
不容忽视。
跑步本身是一件健康的事，
但在空气不好的地方跑步，
对肺脏是有百害而无一利。
如果对此议题有兴趣，
又不想直接看英文论文，
可以先从台湾本土研究开始看看：
https://goo.gl/F7XzsU
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※ 编辑: tyty8910 (114.137.251.33), 09/16/2017 13:45:44
1F：推 s855160: 研究表示:每次跑步时间达到120分钟，人生就少了两个钟头09/16 14:01
2F：推 luismars: 对呀，跑步又不是谋生的工作，挑那时跑实在丧失健康意义09/16 14:10
※ 编辑: tyty8910 (114.137.251.33), 09/16/2017 14:22:55
3F：推 jackbase: 一楼不够精准，如果对身体有伤害失去的应该不只120分钟09/16 14:19
他就是觉得空气不好还是要跑步的那群人吧？
我在原文有看到他的回覆
4F：→ jackbase: 喔09/16 14:19
※ 编辑: tyty8910 (114.137.251.33), 09/16/2017 14:24:18
※ 编辑: tyty8910 (114.137.251.33), 09/16/2017 14:25:41
5F：推 lumia620: 我非常在意啊，，，跑之前一定会看指标09/16 14:38
你是二楼呀哈哈
6F：推 Howard2: 一楼 XDDDDDDDD09/16 14:52
※ 编辑: tyty8910 (114.137.251.33), 09/16/2017 15:06:04
7F：推 loveloser: 一楼的梗是120分钟=两个钟头……讽刺一些无脑的新闻标09/16 15:20
8F：→ loveloser: 题09/16 15:20
9F：→ ArSaBuLu: 可是端几 这种天气 要怎麽连续跑120分钟啊啊...啊09/16 15:25
10F：推 allan0926: 冬天都会看空气指标再决定要不要跑09/16 18:28
11F：推 evanzxcv: 两害相权取其轻，我们每天都在吸收各式各样的致癌物质，09/16 20:29
剂量是重点，所以下班时间的马路和空气品质橘标以上我都不会去室外跑
12F：→ evanzxcv: 也在吸收各式各样的抗癌物质，所以并不是大家都会得癌症09/16 20:29
13F：→ evanzxcv: 跑步也是，看你想要达到的正面目标是什麽，跟可能被空污09/16 20:30
14F：→ evanzxcv: 带来的负面效应相比，哪个对你个人比较值得就那麽决定吧 09/16 20:30
就是因为copd的负面效益太大，所以某些时段或地点就是不适合跑步！
※ 编辑: tyty8910 (114.137.251.33), 09/17/2017 09:45:13
15F：推 chaosly0124: 因为不是立即性危险，所以一般人才不会在乎 09/17 10:31
16F：推 rocku112: 如果可以，我觉得健身房会比较好一些 09/17 14:57