作者ckWade (只好喜歡自己)
看板Road_Running
標題Re: 帶著ITBS跑全馬？
時間Thu Jul 20 05:24:08 2017
: 每個人能力不同 我也只是覺得做事就要盡力
: 破四是我對自己初馬的期許 絕對沒有要看輕全馬的難度
: 甚至在五月底受傷前 這個目標還被許多人說太保守
: 讓我把標準再拉高到3:45 也是為什麼會說每少一分鐘捐50美金
: 原文絕對不是要發來討拍
: 是我真的沒有經驗
: 只知道現在可以維持五公里不掉速
: 但不敢輕易冒險拉長距離
: 事實上原文也真的引出許多板友分享ITBS完賽的經驗
: 證明了這是做得到的事 即便它不值得
: 而往後必定會有更多ITBS的病患 這一串討論正好可以借鏡
越野女王Ruth的這篇給你參考，我節錄其中幾段話
http://my.garmin.com.tw/blog/archives/11275
"再者，在如此艱險的地形下跑這麼遠的距離並無好處，對吧？我移動了將近 15 個小時，
超過三分之一的時間身處黑夜、其中一部分在嘔吐，還有幾小時的時間不斷吞能量包和能
量粉，讓自己能夠撐到終點。每件事情都痛苦且疲憊不堪。這樣的比賽讓我留下了後遺症
，之後 24 小時我仍感到噁心不止、因為能量包和能量粉而失眠、雙腳腫脹 7 天、身體
因為水腫胖了 4 公斤、身體疲勞時續一個月、腳趾瘀青，我甚至不敢想像這對我的荷爾
蒙系統可能造成的長期不利影響。更別說這通常會打消我想在一段時間後繼續跑步 (我真
的好愛這項運動) 的念頭。"
"這場比賽提醒我，賽跑是一種過程，而不只是插旗表示我跑過多少距離。我們應該要樂在
其中，而且可以長久維持多年。我知道自己現在可以完成 100 英里的比賽，但也知道如
果繼續像這樣跑下去，我的運動員期限和表現將迅速降低，而且很快就無以為繼，斷送極
限越野賽跑者的生涯。"
42km的全馬是你眼前最大的挑戰，想要完成自己對自己的承諾是每個馬拉松好手的心願，
你覺得還有一試的機會想挑戰看看，那真的需要很大勇氣，重點在於這場對你有何重要性
，你願意付出多大的代價去拚拚看不容易成功的機會? 或者轉念一想，這場慢的都要在下
一場比賽討回來，第二馬挑戰比初馬快兩個小時，我覺得這都很有意思 GOOD LUCK !!
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1F：推 pedroholio: 謝謝，我也很喜歡這兩段 07/20 09:41
2F：→ pedroholio: 我想其中提到的經歷與想法，應該也都在眾跑友心中轉過 07/20 09:43
3F：→ pedroholio: 至於破四，其實只是依我蒐集到的資訊和傷前的自身狀況 07/20 09:44
4F：→ pedroholio: 所訂下的目標。就只是覺得這是我盡力可以達成的，而不 07/20 09:45
5F：→ pedroholio: 是說初馬破四很帥。如果三個月後我可以跑，但評估五小 07/20 09:48
6F：→ pedroholio: 時或甚至更長才能完賽，那我也不會感到遺憾 07/20 09:50
7F：→ LsVCheN: 當參加一場比賽可能會有過大的受傷風險 或造成往後好一段 07/20 11:30
8F：→ LsVCheN: 時間無法繼續訓練 我會選擇放棄 07/20 11:31
9F：推 herochang: 慘了...沒救了 07/20 19:34
10F：→ tudnste: 要是復健傷會好就算了，傷一直沒好會怎樣？ 07/21 04:38
11F：推 happycompany: 那就更不急著在這一次完成不是嗎？ 07/21 11:10
12F：→ LsVCheN: 真不懂為啥要為了少參加一場全馬遺憾 受傷才較遺憾吧 07/21 13:16
13F：→ jeffrank: 小心生存者偏差, 會回來版上看的都是還可以跑的人 07/21 14:15
14F：推 g9911615: 根本就像是腸胃炎硬要吃麻辣火鍋賭自己沒事...還想要限 07/21 17:18
15F：→ g9911615: 時完賽，拿自己健康賭一點都不划算，再報就有了... 07/21 17:19
16F：推 g9911615: 到時候場上受傷在當地看醫生也不便宜吧 07/21 17:21
17F：→ g9911615: 家人同意嗎？身體是自己的但有什麼萬一你有想過他們嗎 07/21 17:22
18F：推 pam20100214: 懂得放棄才是真勇者~ 07/31 11:28