作者ckWade (只好喜欢自己)
看板Road_Running
标题Re: 带着ITBS跑全马？
时间Thu Jul 20 05:24:08 2017
: 每个人能力不同 我也只是觉得做事就要尽力
: 破四是我对自己初马的期许 绝对没有要看轻全马的难度
: 甚至在五月底受伤前 这个目标还被许多人说太保守
: 让我把标准再拉高到3:45 也是为什麽会说每少一分钟捐50美金
: 原文绝对不是要发来讨拍
: 是我真的没有经验
: 只知道现在可以维持五公里不掉速
: 但不敢轻易冒险拉长距离
: 事实上原文也真的引出许多板友分享ITBS完赛的经验
: 证明了这是做得到的事 即便它不值得
: 而往後必定会有更多ITBS的病患 这一串讨论正好可以借镜
越野女王Ruth的这篇给你参考，我节录其中几段话
http://my.garmin.com.tw/blog/archives/11275
"再者，在如此艰险的地形下跑这麽远的距离并无好处，对吧？我移动了将近 15 个小时，
超过三分之一的时间身处黑夜、其中一部分在呕吐，还有几小时的时间不断吞能量包和能
量粉，让自己能够撑到终点。每件事情都痛苦且疲惫不堪。这样的比赛让我留下了後遗症
，之後 24 小时我仍感到恶心不止、因为能量包和能量粉而失眠、双脚肿胀 7 天、身体
因为水肿胖了 4 公斤、身体疲劳时续一个月、脚趾瘀青，我甚至不敢想像这对我的荷尔
蒙系统可能造成的长期不利影响。更别说这通常会打消我想在一段时间後继续跑步 (我真
的好爱这项运动) 的念头。"
"这场比赛提醒我，赛跑是一种过程，而不只是插旗表示我跑过多少距离。我们应该要乐在
其中，而且可以长久维持多年。我知道自己现在可以完成 100 英里的比赛，但也知道如
果继续像这样跑下去，我的运动员期限和表现将迅速降低，而且很快就无以为继，断送极
限越野赛跑者的生涯。"
42km的全马是你眼前最大的挑战，想要完成自己对自己的承诺是每个马拉松好手的心愿，
你觉得还有一试的机会想挑战看看，那真的需要很大勇气，重点在於这场对你有何重要性
，你愿意付出多大的代价去拚拚看不容易成功的机会? 或者转念一想，这场慢的都要在下
一场比赛讨回来，第二马挑战比初马快两个小时，我觉得这都很有意思 GOOD LUCK !!
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1F：推 pedroholio: 谢谢，我也很喜欢这两段 07/20 09:41
2F：→ pedroholio: 我想其中提到的经历与想法，应该也都在众跑友心中转过 07/20 09:43
3F：→ pedroholio: 至於破四，其实只是依我蒐集到的资讯和伤前的自身状况 07/20 09:44
4F：→ pedroholio: 所订下的目标。就只是觉得这是我尽力可以达成的，而不 07/20 09:45
5F：→ pedroholio: 是说初马破四很帅。如果三个月後我可以跑，但评估五小 07/20 09:48
6F：→ pedroholio: 时或甚至更长才能完赛，那我也不会感到遗憾 07/20 09:50
7F：→ LsVCheN: 当参加一场比赛可能会有过大的受伤风险 或造成往後好一段 07/20 11:30
8F：→ LsVCheN: 时间无法继续训练 我会选择放弃 07/20 11:31
9F：推 herochang: 惨了...没救了 07/20 19:34
10F：→ tudnste: 要是复健伤会好就算了，伤一直没好会怎样？ 07/21 04:38
11F：推 happycompany: 那就更不急着在这一次完成不是吗？ 07/21 11:10
12F：→ LsVCheN: 真不懂为啥要为了少参加一场全马遗憾 受伤才较遗憾吧 07/21 13:16
13F：→ jeffrank: 小心生存者偏差, 会回来版上看的都是还可以跑的人 07/21 14:15
14F：推 g9911615: 根本就像是肠胃炎硬要吃麻辣火锅赌自己没事...还想要限 07/21 17:18
15F：→ g9911615: 时完赛，拿自己健康赌一点都不划算，再报就有了... 07/21 17:19
16F：推 g9911615: 到时候场上受伤在当地看医生也不便宜吧 07/21 17:21
17F：→ g9911615: 家人同意吗？身体是自己的但有什麽万一你有想过他们吗 07/21 17:22
18F：推 pam20100214: 懂得放弃才是真勇者~ 07/31 11:28