作者seednet2 (可)
看板Road_Running
標題[問題] 乳酸與心跳
時間Sun May 14 19:22:33 2017
請問，
當一個人體能弱時，用時速兩公里的速度跑，就直接進入無氧階段，
達到最大心跳率90%。但是經過訓練以後，體能較佳，即使跑時速五公里的速度，
仍然落在最大心跳率60%內。那是不是表示，乳酸排除的速度，跟心跳有因果關係?
ex.乳酸排得快的話，心跳不容易增加。
還是說心跳只是一個現象而已，這當中其實還有更複雜的機制?
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※ 編輯: seednet2 (60.249.181.117), 05/14/2017 19:23:52
1F：→ salish: 一公里需時半小時滿難想像。走路都只要十分鐘啊。 05/14 21:01
2F：→ salish: 乳酸+心跳去查詢，運筆應該會有你想知道的答案。不是高手 05/14 21:04
3F：→ salish: ，答不出 05/14 21:04
4F：推 jacko1: 最大心跳會影響使用何種能量系統 05/14 22:00
5F：→ jacko1: 排乳酸堆積的能力可以被訓練 05/14 22:01
6F：→ jacko1: 乳酸堆積的速度跟心跳相關，排乳酸不確定 05/14 22:02
8F：推 fvx335: 2km/h or 20km/h? 05/14 23:10
9F：→ MAMAPOPO: 還是2分速? 05/14 23:53
10F：推 als60907: 運動中影響心跳的因素很多 乳酸排得快心跳還是會增加 05/15 09:14
11F：→ als60907: 就像跑LSD 雖然速度慢 跑久了心率還是會往上 05/15 09:16
12F：→ als60907: 乳酸排除的能力可以被訓練 高手就算到心率到90%還是可以 05/15 09:18
13F：→ als60907: 長時間運動，身體仍然可以保持平衡 05/15 09:19
14F：推 als60907: 乳酸是乳酸系統的副產物 心率低產量就低 05/15 09:29
15F：→ als60907: 另外 低強度的有氧可以提高乳酸代謝的速率 05/15 09:29
16F：→ als60907: 所以我覺得你好像有點想反了 05/15 09:30
17F：→ als60907: 人因應運動強度不同會有三種不同的能量系統，最常聽到就 05/15 09:31
18F：→ als60907: 是有氧和乳酸，這其實是比例的問題，強度低還來得及用 05/15 09:31
19F：→ als60907: 有氧，身體可以慢慢來，心跳也就低。 05/15 09:32
20F：→ als60907: 運動強度增加，有氧系統來不及了，乳酸系統就會提高 05/15 09:32
21F：→ als60907: 大概1~3分鐘結束的運動(400.800)用最多，這時的副產物 05/15 09:33
22F：→ als60907: 就是乳酸，因果關係應該是心跳低所以排得快不堆積 05/15 09:34
23F：→ kobby: 我覺得觀念應該是心律與血乳酸濃度都只是窺視疲勞的一個 05/15 10:10
24F：→ kobby: 指標，會被大量採用是因為他們好量測。彼此之間並無絕對關 05/15 10:11
25F：→ kobby: 系。強度上升肌肉需氧量增加心率就跟著增加。需要輸出的力 05/15 10:12
26F：→ kobby: 量增加對燃料需求也跟著增加，糖解作用所產生的乳酸就跟著 05/15 10:13
27F：→ kobby: 增加。所以並不是說誰影響誰，他們都是疲勞度增加的結果 05/15 10:14