作者seednet2 (可)
看板Road_Running
标题[问题] 乳酸与心跳
时间Sun May 14 19:22:33 2017
请问，
当一个人体能弱时，用时速两公里的速度跑，就直接进入无氧阶段，
达到最大心跳率90%。但是经过训练以後，体能较佳，即使跑时速五公里的速度，
仍然落在最大心跳率60%内。那是不是表示，乳酸排除的速度，跟心跳有因果关系?
ex.乳酸排得快的话，心跳不容易增加。
还是说心跳只是一个现象而已，这当中其实还有更复杂的机制?
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※ 编辑: seednet2 (60.249.181.117), 05/14/2017 19:23:52
1F：→ salish: 一公里需时半小时满难想像。走路都只要十分钟啊。 05/14 21:01
2F：→ salish: 乳酸+心跳去查询，运笔应该会有你想知道的答案。不是高手 05/14 21:04
3F：→ salish: ，答不出 05/14 21:04
4F：推 jacko1: 最大心跳会影响使用何种能量系统 05/14 22:00
5F：→ jacko1: 排乳酸堆积的能力可以被训练 05/14 22:01
6F：→ jacko1: 乳酸堆积的速度跟心跳相关，排乳酸不确定 05/14 22:02
8F：推 fvx335: 2km/h or 20km/h? 05/14 23:10
9F：→ MAMAPOPO: 还是2分速? 05/14 23:53
10F：推 als60907: 运动中影响心跳的因素很多 乳酸排得快心跳还是会增加 05/15 09:14
11F：→ als60907: 就像跑LSD 虽然速度慢 跑久了心率还是会往上 05/15 09:16
12F：→ als60907: 乳酸排除的能力可以被训练 高手就算到心率到90%还是可以 05/15 09:18
13F：→ als60907: 长时间运动，身体仍然可以保持平衡 05/15 09:19
14F：推 als60907: 乳酸是乳酸系统的副产物 心率低产量就低 05/15 09:29
15F：→ als60907: 另外 低强度的有氧可以提高乳酸代谢的速率 05/15 09:29
16F：→ als60907: 所以我觉得你好像有点想反了 05/15 09:30
17F：→ als60907: 人因应运动强度不同会有三种不同的能量系统，最常听到就 05/15 09:31
18F：→ als60907: 是有氧和乳酸，这其实是比例的问题，强度低还来得及用 05/15 09:31
19F：→ als60907: 有氧，身体可以慢慢来，心跳也就低。 05/15 09:32
20F：→ als60907: 运动强度增加，有氧系统来不及了，乳酸系统就会提高 05/15 09:32
21F：→ als60907: 大概1~3分钟结束的运动(400.800)用最多，这时的副产物 05/15 09:33
22F：→ als60907: 就是乳酸，因果关系应该是心跳低所以排得快不堆积 05/15 09:34
23F：→ kobby: 我觉得观念应该是心律与血乳酸浓度都只是窥视疲劳的一个 05/15 10:10
24F：→ kobby: 指标，会被大量采用是因为他们好量测。彼此之间并无绝对关 05/15 10:11
25F：→ kobby: 系。强度上升肌肉需氧量增加心率就跟着增加。需要输出的力 05/15 10:12
26F：→ kobby: 量增加对燃料需求也跟着增加，糖解作用所产生的乳酸就跟着 05/15 10:13
27F：→ kobby: 增加。所以并不是说谁影响谁，他们都是疲劳度增加的结果 05/15 10:14