作者zack0129 (阿任)
看板Road_Running
標題[問題] 請教扁平足的問題
時間Wed May 10 23:08:56 2017
小弟剛發現這個版
第一次PO文 如有違反版歸請見諒
小弟今年23歲 170cm
從小就一直扁平足,母親大人覺得沒什麼問題所以沒有帶我去矯正
當兵體檢時驗雙腳169度跟168度
平常有跑步(5km~10km)跟打排球的習慣,大學時期運動量大有在壓重
跑不可能習慣了,但排球這邊始終跳不高 即使訓練量比其他人高
畢業後,跟同事聊到跳高,他說有很大的可能跟扁平足有關
我最近也去看了物理治療,醫師說我的肌肉很有力,但你是結構型的扁平足
無法矯正了,只能支撐,當下也做了鞋墊
這個禮拜長時間走路或跑步時足弓的地方會超級酸
但是小腿跟大腿跟之前比起來比較沒有酸或拉的感覺
請問是正常的嗎?
雖然排球跟此版無關,但我平常都有在跑步,這周還沒有穿著打球
跑步時足弓真的很酸,所以想請教此版的大大們
或者有更好的解決方案?
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1F：→ p23688: 怎不回去問醫生 05/11 00:42
2F：→ zack0129: 明天才回診 ,然後查了一下此板 好像不推鞋墊 所以想問 05/11 08:55
3F：→ zack0129: 問看 05/11 08:55
4F：推 doglegbow: 我也是扁平足，你既然之前都沒問題，何必去做鞋墊？ 05/11 09:12
5F：→ doglegbow: 很多優秀運動員也是扁平足阿！你認為林書豪跳不高嗎XD 05/11 09:15
6F：→ IsJerry: 不用太在乎扁平足，就與X型腿、O型腿一樣都可以跑步。 05/11 09:40
7F：推 closer666: 我也扁平，半馬破百全馬破四都很多次，不用太在意 05/11 11:59
8F：推 man30cm: 我左腳170，右腳168。也被說不能跑久，但只要慢慢練，增 05/11 16:32
9F：→ man30cm: 加肌群訓練，還是可跑步的。我最後也達到目標全馬323 05/11 16:33
10F：推 decryption: 我認為挑選一下適合的鞋子就可以了 05/11 16:44
11F：推 ArSaBuLu: 請問扁平足適合穿Y拖跑嗎? 05/11 16:47
12F：推 doglegbow: 一雙才兩百多，試試看不就得了，每個人腳型運動習慣都 05/11 17:00
13F：→ doglegbow: 不同，不過我自己是穿了Y拖之後再也沒有買其他跑鞋了 05/11 17:00
14F：推 alains: 我扁平足度數跟你一樣,除了久站腳會會癢然會很痠 05/12 10:41
15F：→ alains: 跑步跑不快外,沒啥影響,既然你平常跑步都不會怎樣 05/12 10:42
16F：→ alains: 沒必要做鞋墊,況且你說你想跳高一點,那跟鞋墊應該也沒關聯 05/12 10:42
17F：→ alains: 不過既然你都做鞋墊了,就穿吧,說不定是一開始不習慣導致痠 05/12 10:44
18F：→ zack0129: 好的 感謝前輩們的建議 會在適應一陣子 真的還是會酸的 05/12 11:17
19F：→ zack0129: 話 就換鞋看看了XD 05/12 11:17
20F：→ B996060044: 我扁平足替代役，覺得可能是鞋墊過度支撐足弓才會酸 05/12 12:11
21F：→ doglegbow: 我想到我之前看鞋子介紹，說低足弓要穿支撐型，結果一 05/12 14:50
22F：→ doglegbow: 穿，腳有夠不舒服，後來都穿低落差款式然後就是Y拖了 05/12 14:51
23F：推 WFSGT: 起跳時改用前半腳掌試試 避免足弓施力起跳(?) 05/12 18:27
24F：推 jim7434: 可以跑沒問題，鞋子要穿過才知道 05/16 13:55
25F：→ jim7434: 穿過很多雙支撐型的反而過度支撐足弓而腳板酸痛 05/16 13:56
26F：→ jim7434: 目前正在 Y拖 練習中，解決很多腳部不適~ 05/16 13:56