作者RPHero (Snoopy)
看板Road_Running
標題[心得] 給101登高賽參賽者建議 當過醫療志工
時間Sat May 6 23:26:12 2017
小弟做了兩年的101登高賽醫療志工，在這邊有幾個小建議提醒明天有參賽的跑友們：)
1.做好熱身操
2.不要一開始就衝，就像跑步一樣維持一定配速稍喘就好
3.準備一個大約500cc水壺即可
4.前一天要充足睡眠，因為起跑之前會做閉眼平衡測試30秒，前一天熬夜或是酗酒的通常不會過xD
(一隻腳跟對另一隻腳尖，雙手交叉抱胸閉眼三十秒，真的不容易喔)
5.樓梯雖然有通氣設備，但人多再加上你已經氣喘噓噓，還是會覺得稍嫌悶熱
6.有幾層樓都有醫療志工站崗，如果真的撐不下去，不要逞強
7.大家加油，這個活動每年都有，如果沒辦法完成也別氣餒，明年再來：)
手機發文排版 可能會分段 非常抱歉
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1F：推 an123456781: 奇怪我幾年前參加沒這種閉眼測試 05/07 00:31
2014開始就有這個測試啦！
2F：→ s123456223: 晚餐有喝酒的話也不容易過體檢嗎QQ 05/07 00:39
3F：推 smile829: 幾年前參加 樓梯的油漆味很重 05/07 01:44
※ 編輯: RPHero (118.160.79.5), 05/07/2017 03:21:36
4F：推 revolution: 前年參加有測試,樓梯很悶像煙囪,不要急就可以順順爬 05/07 06:15
5F：→ revolution: 完 05/07 06:15
6F：推 Joe: 不是說不能自帶水壺？ 05/07 07:50
7F：推 jerry19123: 請問平衡測試的目的是？ 05/07 09:20
8F：→ an123456781: 難怪 因為我參加是2013哈哈哈 05/07 09:27
9F：推 Golbez: 剛跑完，覺得滿好玩的 05/07 11:52
10F：推 megaman1206: 今年有規定手上不能拿東西, 反正中間都有補水站 05/07 15:49
原來不能帶水壺？ 抱歉失言xD
11F：→ megaman1206: 平衡30秒的秘訣: 重心放在後腳上,屈膝,眼睛瞇一條縫 05/07 15:50
12F：→ megaman1206: 腹部核心穩定也會有幫助 05/07 15:50
13F：推 ericyoyo: 跟女友跑完+1 , 小弟25xx號， 05/07 15:59
今年竟然給背心xD
※ 編輯: RPHero (101.14.83.115), 05/07/2017 16:37:41
※ 編輯: RPHero (101.14.83.115), 05/07/2017 16:38:07
14F：推 vkevin: 今年第一次參加，覺得流程很順，包含體檢，寄物，起跑， 05/07 21:16
15F：→ vkevin: 領物幾乎沒等到欸，不知道是主辦單位有改進還是我號碼相 05/07 21:17
16F：→ vkevin: 對較前面(一千兩百多號)?!早上約10點多結束，還能去對面 05/07 21:17
17F：→ vkevin: 旅展晃晃，題外話是桂格攤位的禮物覺得超值，另一個贊助 05/07 21:17
18F：→ vkevin: 商按摩也很讚。 05/07 21:17
19F：推 s123456223: 不知道桂格攤位禮物是什麼？ 05/07 23:09
20F：推 Joe: 爬完感想是,真的很悶熱,停下來休息其實是為了在送風口吹風XD 05/08 10:23