作者RPHero (Snoopy)
看板Road_Running
标题[心得] 给101登高赛参赛者建议 当过医疗志工
时间Sat May 6 23:26:12 2017
小弟做了两年的101登高赛医疗志工，在这边有几个小建议提醒明天有参赛的跑友们：)
1.做好热身操
2.不要一开始就冲，就像跑步一样维持一定配速稍喘就好
3.准备一个大约500cc水壶即可
4.前一天要充足睡眠，因为起跑之前会做闭眼平衡测试30秒，前一天熬夜或是酗酒的通常不会过xD
(一只脚跟对另一只脚尖，双手交叉抱胸闭眼三十秒，真的不容易喔)
5.楼梯虽然有通气设备，但人多再加上你已经气喘嘘嘘，还是会觉得稍嫌闷热
6.有几层楼都有医疗志工站岗，如果真的撑不下去，不要逞强
7.大家加油，这个活动每年都有，如果没办法完成也别气馁，明年再来：)
手机发文排版 可能会分段 非常抱歉
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1F：推 an123456781: 奇怪我几年前参加没这种闭眼测试 05/07 00:31
2014开始就有这个测试啦！
2F：→ s123456223: 晚餐有喝酒的话也不容易过体检吗QQ 05/07 00:39
3F：推 smile829: 几年前参加 楼梯的油漆味很重 05/07 01:44
※ 编辑: RPHero (118.160.79.5), 05/07/2017 03:21:36
4F：推 revolution: 前年参加有测试,楼梯很闷像烟囱,不要急就可以顺顺爬 05/07 06:15
5F：→ revolution: 完 05/07 06:15
6F：推 Joe: 不是说不能自带水壶？ 05/07 07:50
7F：推 jerry19123: 请问平衡测试的目的是？ 05/07 09:20
8F：→ an123456781: 难怪 因为我参加是2013哈哈哈 05/07 09:27
9F：推 Golbez: 刚跑完，觉得满好玩的 05/07 11:52
10F：推 megaman1206: 今年有规定手上不能拿东西, 反正中间都有补水站 05/07 15:49
原来不能带水壶？ 抱歉失言xD
11F：→ megaman1206: 平衡30秒的秘诀: 重心放在後脚上,屈膝,眼睛眯一条缝 05/07 15:50
12F：→ megaman1206: 腹部核心稳定也会有帮助 05/07 15:50
13F：推 ericyoyo: 跟女友跑完+1 , 小弟25xx号， 05/07 15:59
今年竟然给背心xD
※ 编辑: RPHero (101.14.83.115), 05/07/2017 16:37:41
※ 编辑: RPHero (101.14.83.115), 05/07/2017 16:38:07
14F：推 vkevin: 今年第一次参加，觉得流程很顺，包含体检，寄物，起跑， 05/07 21:16
15F：→ vkevin: 领物几乎没等到欸，不知道是主办单位有改进还是我号码相 05/07 21:17
16F：→ vkevin: 对较前面(一千两百多号)?!早上约10点多结束，还能去对面 05/07 21:17
17F：→ vkevin: 旅展晃晃，题外话是桂格摊位的礼物觉得超值，另一个赞助 05/07 21:17
18F：→ vkevin: 商按摩也很赞。 05/07 21:17
19F：推 s123456223: 不知道桂格摊位礼物是什麽？ 05/07 23:09
20F：推 Joe: 爬完感想是,真的很闷热,停下来休息其实是为了在送风口吹风XD 05/08 10:23