作者svul3mp5 (什麼)
看板Road_Running
標題[問題] 跑完不易流汗 不易散熱 臉會紅的體質
時間Thu May 4 01:26:02 2017
各位好
我跑齡大約3年，一直以來都覺得夏天跑不動，夏天都晚上11點後才跑有時候還會覺得熱
之前跟跑友們對比，其他人流汗的量大概是我的3~6倍
別人手臂都一直滴了我還只是冒出一點水珠
衣服也不怎麼濕，跑完都懶得換XD
今天跑比較快，跑完後跟跑友對比發現自己臉超紅，但汗還是很少
到現在才發現我應該是不易流汗造成散熱不佳，難怪夏天太熱都會跑到頭熱到炸掉
想請問這個如何改善??多喝水或看中醫可以嗎?還是有什麼其他運動?
不然我夏天都無法參加馬拉松 四五月的如果太熱也會跑到一半棄賽...QQ
(因為夏天不能在北半球跑 所以今年報了黃金海岸半馬來試試XD)
謝謝
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1F：→ FantisyP: 平常少吹點冷氣？多喝水~ 05/04 01:41
有在努力喝水了!
2F：→ smc0911: 應該是持續跑下去就會改善了 05/04 01:45
3F：推 smileray: 有飛輪老師說是體質 我一開始也蠻介意的 05/04 02:07
4F：→ smileray: 我夏天要跑3k 冬天要6k 才會有流汗 05/04 02:07
5F：→ smileray: 不過我不會臉紅 05/04 02:07
6F：推 ppit: 當兵的時候同梯的有位弟兄天生沒有汗腺,連汗都不流比你誇張 05/04 04:27
7F：→ ppit: 連上幹部隨時注意他有沒有過熱 澆水喝水幫忙散熱 05/04 04:28
8F：推 Kuwh: 繼續多跑就是, 我以前也這樣了十幾年而且我一直都有運動 05/04 06:57
9F：→ Kuwh: 後來是跑到月跑100K左右開始就很會流汗了 05/04 06:57
謝謝 會繼續跑下去
10F：推 l19: 沒汗腺不用當兵吧! 05/04 07:06
11F：→ l19: 感覺你是跑量不夠 目前平均一個月跑量大概多少? 05/04 07:06
大概40左右 不過跟別人對比就差很多啊~我沒流什麼汗
12F：→ ppit: 沒汗腺可以不用當阿 他說他是自願的 新訓的時候遇到 05/04 09:12
13F：推 weldom0830: 原po千萬小心散熱不佳容易中暑...最好有人陪跑較好 05/04 09:30
謝謝!我一個人也沒耐心跑XD
14F：推 als60907: 我只有快感冒的時候會這樣...然後就中暑了.... 05/04 09:57
15F：推 evanzxcv: 這種體質主動把身體弄濕會比多喝水更有助於散熱 05/04 10:04
所以可能要隨身帶水XD
16F：→ jeffrank: 臉紅應該和少流汗沒關係 我個人滿會流汗 運動也容易臉 05/04 10:13
17F：→ jeffrank: 紅y 05/04 10:14
好的 我可能混在一起了 我在想臉紅是散熱的一種嗎XD
18F：推 cos180: 我也是，不太流汗臉會爆紅，可是如果我待在空氣悶悶的地方 05/04 10:48
19F：→ cos180: 就會有小汗珠 05/04 10:48
你這樣一講 我好像有點怕熱 現在不開冷氣會有汗
20F：推 a1121210: 循環不好 很容易中暑。之前遇過幾次 05/04 14:03
結論是多運動QQ
21F：推 ioioiioo: 我一模一樣的體質,去上熱瑜珈,大概10堂後有明顯改善 05/04 15:34
感謝!!!!熱瑜珈好像不錯!!
22F：推 mlbnflnbanhl: 夏天真的小心留意中暑~ 05/04 17:31
23F：推 ilovecim: 這很危險啊 05/04 18:23
謝謝關心 我也覺得有點危險QQ
※ 編輯: svul3mp5 (114.36.186.233), 05/04/2017 20:20:13
24F：推 molopo: 國中同學耶這樣 他說他汗線不發達 05/04 23:11
25F：推 mathiloveyou: 會臉紅+1，但是很會流汗，跑完衣服全濕... 05/04 23:57
26F：→ mathiloveyou: 更詭異的是也很會中暑.... 05/04 23:57
27F：推 kurakichiu: 跟原po一樣...每年四月跑半馬都覺得快中暑，幾乎每站 05/05 11:44
28F：→ kurakichiu: 都拿水淋身體...跑五年了，只有改善一點點點 05/05 11:44
29F：推 metaphysics: 我也是易中暑 長臉紅 流很少汗 但跑很少 樓上五年才 05/05 15:10
30F：→ metaphysics: 才改善一點 Ohmygod 05/05 15:12
31F：推 qaz0314: 多次喝水降溫 05/06 01:11
32F：推 yavonne: 我超會流汗，跑完臉紅的跟關公一樣 05/06 14:13
33F：推 RODPoy99: 血液循環不太好? 多活動少吹冷氣應該可以改善 05/07 13:00
34F：→ trusti: 五年前我也不太會流，現在坐在房間都會冒汗== 05/09 20:50