作者svul3mp5 (什麽)
看板Road_Running
标题[问题] 跑完不易流汗 不易散热 脸会红的体质
时间Thu May 4 01:26:02 2017
各位好
我跑龄大约3年，一直以来都觉得夏天跑不动，夏天都晚上11点後才跑有时候还会觉得热
之前跟跑友们对比，其他人流汗的量大概是我的3~6倍
别人手臂都一直滴了我还只是冒出一点水珠
衣服也不怎麽湿，跑完都懒得换XD
今天跑比较快，跑完後跟跑友对比发现自己脸超红，但汗还是很少
到现在才发现我应该是不易流汗造成散热不佳，难怪夏天太热都会跑到头热到炸掉
想请问这个如何改善??多喝水或看中医可以吗?还是有什麽其他运动?
不然我夏天都无法参加马拉松 四五月的如果太热也会跑到一半弃赛...QQ
(因为夏天不能在北半球跑 所以今年报了黄金海岸半马来试试XD)
谢谢
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1F：→ FantisyP: 平常少吹点冷气？多喝水~ 05/04 01:41
有在努力喝水了!
2F：→ smc0911: 应该是持续跑下去就会改善了 05/04 01:45
3F：推 smileray: 有飞轮老师说是体质 我一开始也蛮介意的 05/04 02:07
4F：→ smileray: 我夏天要跑3k 冬天要6k 才会有流汗 05/04 02:07
5F：→ smileray: 不过我不会脸红 05/04 02:07
6F：推 ppit: 当兵的时候同梯的有位弟兄天生没有汗腺,连汗都不流比你夸张 05/04 04:27
7F：→ ppit: 连上干部随时注意他有没有过热 浇水喝水帮忙散热 05/04 04:28
8F：推 Kuwh: 继续多跑就是, 我以前也这样了十几年而且我一直都有运动 05/04 06:57
9F：→ Kuwh: 後来是跑到月跑100K左右开始就很会流汗了 05/04 06:57
谢谢 会继续跑下去
10F：推 l19: 没汗腺不用当兵吧! 05/04 07:06
11F：→ l19: 感觉你是跑量不够 目前平均一个月跑量大概多少? 05/04 07:06
大概40左右 不过跟别人对比就差很多啊~我没流什麽汗
12F：→ ppit: 没汗腺可以不用当阿 他说他是自愿的 新训的时候遇到 05/04 09:12
13F：推 weldom0830: 原po千万小心散热不佳容易中暑...最好有人陪跑较好 05/04 09:30
谢谢!我一个人也没耐心跑XD
14F：推 als60907: 我只有快感冒的时候会这样...然後就中暑了.... 05/04 09:57
15F：推 evanzxcv: 这种体质主动把身体弄湿会比多喝水更有助於散热 05/04 10:04
所以可能要随身带水XD
16F：→ jeffrank: 脸红应该和少流汗没关系 我个人满会流汗 运动也容易脸 05/04 10:13
17F：→ jeffrank: 红y 05/04 10:14
好的 我可能混在一起了 我在想脸红是散热的一种吗XD
18F：推 cos180: 我也是，不太流汗脸会爆红，可是如果我待在空气闷闷的地方 05/04 10:48
19F：→ cos180: 就会有小汗珠 05/04 10:48
你这样一讲 我好像有点怕热 现在不开冷气会有汗
20F：推 a1121210: 循环不好 很容易中暑。之前遇过几次 05/04 14:03
结论是多运动QQ
21F：推 ioioiioo: 我一模一样的体质,去上热瑜珈,大概10堂後有明显改善 05/04 15:34
感谢!!!!热瑜珈好像不错!!
22F：推 mlbnflnbanhl: 夏天真的小心留意中暑~ 05/04 17:31
23F：推 ilovecim: 这很危险啊 05/04 18:23
谢谢关心 我也觉得有点危险QQ
※ 编辑: svul3mp5 (114.36.186.233), 05/04/2017 20:20:13
24F：推 molopo: 国中同学耶这样 他说他汗线不发达 05/04 23:11
25F：推 mathiloveyou: 会脸红+1，但是很会流汗，跑完衣服全湿... 05/04 23:57
26F：→ mathiloveyou: 更诡异的是也很会中暑.... 05/04 23:57
27F：推 kurakichiu: 跟原po一样...每年四月跑半马都觉得快中暑，几乎每站 05/05 11:44
28F：→ kurakichiu: 都拿水淋身体...跑五年了，只有改善一点点点 05/05 11:44
29F：推 metaphysics: 我也是易中暑 长脸红 流很少汗 但跑很少 楼上五年才 05/05 15:10
30F：→ metaphysics: 才改善一点 Ohmygod 05/05 15:12
31F：推 qaz0314: 多次喝水降温 05/06 01:11
32F：推 yavonne: 我超会流汗，跑完脸红的跟关公一样 05/06 14:13
33F：推 RODPoy99: 血液循环不太好? 多活动少吹冷气应该可以改善 05/07 13:00
34F：→ trusti: 五年前我也不太会流，现在坐在房间都会冒汗== 05/09 20:50