作者PANG920 (冗冗der)
看板Road_Running
標題[問題] 蹠痛
時間Mon Apr 24 11:41:01 2017
平常很少跑步~
身高 172 體重是84
連續在PU上跑兩天 3KM 速度大概 20Mmin
腳底蹠球就會痛
有試著赤腳跑 心會怕怕 因為 過重怕赤腳 很傷膝蓋
赤腳跑3km 蹠球痛是不會那麼明顯 但左腳無名指 會破皮
不知是否為鞋子問題?
足測的話 又聽說不太準 還是得看自己的腳合不合 所以到現在還沒去測過
我喜歡跑步 但要如何開始??
謝謝!
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1F：→ victorlove: 減肥 持續運動 嘗試適合的鞋子 04/24 12:05
2F：推 MOMO0478: 多休息多看醫生，主要是鞋子問題，我是過來人 04/24 13:23
3F：推 cofee: 看醫生+1 我就是之前不信邪 結果後來蹠骨裂 休養快半年 04/24 16:08
看職能治療嗎?
4F：→ JITER: 有沒有試過寬楦或鞋帶前半部榜鬆一點 04/25 06:36
5F：→ PANG920: 如果沒特別介紹的話 應該都不是寬楦?像revenge boost2 04/25 13:30
6F：推 soulism: 我也是蹠痛,看骨科注射類固醇,吃藥.沒效.不知該怎麼辦. 04/25 14:23
醫生有說哪種運動相對較可行的嗎?
7F：推 cofee: 我也是看骨科 他用什麼超音波治療了3個月 然後在休養3個月 04/25 15:51
8F：→ cofee: 目前都沒在痛了 我之前看X光片蠻明顯有小裂 04/25 15:52
好恐怖
※ 編輯: PANG920 (140.116.111.149), 04/25/2017 17:07:51
9F：→ akins: 會痛就是身體在告訴你不要再跑了 先休息吧 04/29 14:37